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[美食做法]天冷就适合吃这菜,大火一锅炖煮!四种食材一锅鲜嫩、随手一做太下饭,热乎乎的一次吃个精光[21P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 17:48
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2026-01-16) —

都说“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季吃菌菇”,此时是冬季,我们今天不吃萝卜,而是来一个菌菇的做法,简单好做,保证上桌热热乎乎地一次吃个精光。

今天用的菌菇是平菇,一种便宜实惠又很营养的蘑菇,而且自带鲜香味,口感还有些肥嫩脆口。今天的做法也有些素,与其搭配的就是荷包蛋,再简单搭配几片咸肉和青菜,这样又增添一份鲜香味和好营养,值得试一试。

话不多说,下面就来分享今天这道咸肉荷包蛋烧平菇的做法,四种食材一锅鲜嫩、随手一做太下饭,详细做法且看如下步骤分解:

——咸肉荷包蛋烧平菇——
食材准备:平菇适量,鸡蛋三个,咸肉一小块,青菜适量,葱蒜适量,生抽少许,食盐,菜籽油适量,鸡精撒少许,胡椒粉适量
第一步:先来处理平菇,把平菇拆开撕成小朵,再用清水仔细地清洗干净。害怕清水冲洗不干净的,可以用凉水浸泡,同时撒入一些食盐和干淀粉搅拌均匀,这样食盐可以消灭一些虫卵,淀粉水又可以吸附伞盖中夹杂的一些灰尘颗粒,捞出后再用清水冲洗干净待用。

第二步:锅里烧一些开水,保持大火把平菇倒入开水锅中焯烫一下,帮助去除平菇带有的一些土腥味,捞出后用凉水冲一冲再挤干水分待用。

第三步:和平菇搭配的配菜有用三个鸡蛋煎好的荷包蛋,煎好后最好切块备用。还有咸肉一小块切片备用。一棵青菜洗净后待用。再来一些葱蒜切碎作为小料使用,喜欢一些辣味的可以在小料中稍微添入几个红干椒节。

第四步:所有食材和辅料都备好后就可以开火烹饪了。先把锅烘干,淋入一些菜籽油烧热,再把咸肉片倒入锅中小火煎炒一下,至变色出香味后下入葱蒜炒出香味,而后再把平菇倒入锅中,转为最大火炒一炒,炒去一些水分激发出食材的鲜香味。

第五步:有骨汤的就用骨汤,没有的就加入开水适量。把切块的荷包蛋也倒入锅中,保持最大火煮一煮,此时也可以调味,就加入一些鸡精、少许生抽和胡椒粉即可,食盐我们最后再加入,就这样保持大火炖煮5分钟左右。

第六步:最后取出青菜丢入锅中,翻拌一下把青菜烫熟,再尝尝咸淡,感觉不够的再撒入一些食盐炒匀就可以出锅装盘了。非常简单的一道汤菜做法,平菇脆嫩入味,有了荷包蛋和咸肉的辅助,整道菜更有鲜爽好味道,简单好做值得试一试。



今天的主要食材就3种,分别是牛肉、鸡蛋和金针菇,牛肉和鸡蛋搭配可以做成“牛肉滑蛋”,也可以像今天这样用砂锅焖一焖,牛肉和鸡蛋都很鲜嫩,还有浓浓的酱香味,两者还都是高蛋白高营养的食材,再搭配一些素菜金针菇,天冷的时候经常来一锅,热乎乎营养好味又暖身,值得试一试。

话不多说,下面就来分享这道鸡蛋牛肉砂锅煲的做法,3种食材搭配太对味了,满口鲜嫩下饭一流,详细做法且看如下步骤分解:

——鸡蛋牛肉砂锅煲——
食材准备:鲜牛肉一块,鸡蛋4个,金针菇一把,沙茶酱一汤匙,葱蒜末适量,青红椒粒适量,生抽,蚝油一汤匙,食盐,花生油适量,胡椒粉少许,干淀粉适量
第一步:先来处理今天的牛肉,鲜牛肉切片后放入碗中,注意切的时候要看好纹理再切,要将纹理切断。撒入一些食盐、来一汤匙的沙茶酱、一汤匙的蚝油、适量的生抽,下手充分地抓拌均匀。别忘了再来一些干淀粉抓匀,置于一边腌制十分钟左右。

第二步:今天的配菜很简单,就是一把金针菇,洗干净后挤干水分待用。再来一些青红椒切碎成小颗粒待用。一些葱蒜末作为小料使用。还有最关键的4个鸡蛋磕入碗中后搅散待用。

第三步:准备一口砂锅,置于灶火上先小火加热几分钟,让砂锅预热后就淋入一些花生油烧热,把小料葱蒜末下锅炒出香味,再将金针菇入锅,淋入一些生抽、蚝油,再撒入一些食盐炒一炒。金针菇微软后就加入开水适量,就这样保持小火让其在一边煮着。


第四步:另起一个炒锅,淋入一些食用油烧热,把鸡蛋液倒入油锅中小火煎一煎,不要将其炒碎,也不要炒的太老,只要全部凝固后保持一个大块就关火,而后将其直接倒入砂锅中,铺在金针菇的上面即可。


第五步:砂锅中不用关火,把第一步中腌制好的牛肉取出,一片一片地铺在鸡蛋上面,整理好后就加盖转为大火煮个十分钟,时间到后开盖撒入一些青红椒粒再焖煮一分钟就可以关火上桌了。连锅一块上桌,还在咕嘟咕嘟地抱着热气,开盖就是香味扑鼻,牛肉和鸡蛋的搭配鲜嫩无比又营养满满,热乎乎的一锅太暖人、太下饭了!感兴趣的一定要试一试这个做法,保证惊艳。


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wowoni 金币 +20 - 前天 18:40
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 18:04
「咸肉荷包蛋烧平菇」的完整做法,融合了关键步骤与技巧:

食材准备
主料:平菇200克(撕小朵)、鸡蛋3个、咸肉80克(切薄片)、青菜/小葱少许
辅料:葱蒜末、生抽1勺、盐适量、胡椒粉半勺、菜籽油/食用油
可选:红干椒(增辣)、骨汤/开水(替代清水)
制作步骤
处理平菇

平菇撕小朵,用 盐水+淀粉水浸泡5分钟(去杂质虫卵),冲洗后焯水1分钟,挤干备用 。
鸡蛋煎成荷包蛋,切块;青菜洗净撕片;咸肉切片(若偏咸可先焯水)。
爆香底味

热锅加菜籽油,咸肉片小火煸炒出油,加葱蒜末、红干椒炒香 。
转大火倒入平菇,快速翻炒至微焦,激出鲜香味 。
炖煮入味

加开水/骨汤没过食材,放入荷包蛋块,调 生抽+胡椒粉+鸡精(可选)。
大火煮沸后盖盖焖 5分钟,让荷包蛋吸饱汤汁 。
收尾调味

加入青菜烫熟,最后试咸淡补少量盐,撒葱花即可出锅 。
关键技巧
平菇去腥:焯水可彻底去除土腥味,口感更脆嫩 。
咸肉处理:薄片直接煸炒出油;若用腊肉替代,需先煮10分钟减咸 。
汤汁浓郁:用骨汤替代清水,或勾薄芡(淀粉水)提升浓稠度 。
荷包蛋秘诀:煎蛋时油温要高,定型后蛋黄保持溏心,炖煮更入味 。
风味亮点
✅ 咸肉的咸鲜 + 荷包蛋的醇厚 + 平菇的爽滑,汤汁融合三种层次 。
✅ 青菜最后加入,保持翠绿清爽,平衡油腻感 1
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wowoni 金币 +6 - 前天 18:40
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只看该作者 板凳  发表于: 前天 18:41
两锅热乎神仙料理:菌菇鲜香+牛肉滑嫩,冬日暖身又下饭!  

天冷就想吃热乎乎、有菜有肉的炖煮菜!今天分享两道零失败的高蛋白暖锅:一道是咸肉荷包蛋烧平菇(菌菇脆嫩+荷包蛋吸汁+咸肉提鲜),另一道是鸡蛋牛肉砂锅煲(牛肉滑嫩+鸡蛋蓬松+金针菇酱香)。两道菜都一锅出,食材常见,做法简单,炖煮时满屋飘香,上桌连汤汁都不剩!  
一、咸肉荷包蛋烧平菇——菌菇脆嫩,荷包蛋吸饱鲜汁!  
特点:平菇肥嫩+荷包蛋吸汁+咸肉增香,汤汁鲜浓,拌饭绝了!  
食材准备(2-3人份):  
主料:平菇200g、鸡蛋3个、咸肉50g、青菜2棵。  
辅料:葱蒜末、干辣椒(可选)。  
调味:菜籽油、生抽1勺、鸡精少许、胡椒粉、食盐(最后加)。  
做法步骤:  
1. 处理平菇:  
平菇撕小朵,加1勺盐+1勺淀粉浸泡10分钟,洗净后焯水1分钟,捞出挤干水分。  
(去土腥味,淀粉吸附灰尘)  

2. 煎荷包蛋:  
鸡蛋打散,锅中倒油,煎成厚蛋饼,切块备用。  
(厚蛋块更吸汁!)  

3. 炒咸肉出香:  
咸肉切片,锅烧热,淋少许油,小火煸炒至咸肉变色出油;  
加葱蒜末、干辣椒(可选)炒香。  

4. 炖煮平菇:  
下平菇大火翻炒1分钟,炒去水分;  
加开水没过食材,放入荷包蛋块,调味:1勺生抽、少许鸡精、胡椒粉。  

5. 加青菜出锅:  
大火煮5分钟,最后下青菜烫熟,尝咸淡补盐即可!  
关键技巧:  
平菇处理:焯水+挤干水分,避免炖煮时出水过多;  
荷包蛋:煎厚一点,炖煮时吸满汤汁更软嫩;  
咸肉替代:若无咸肉,可用火腿肠或腊肠切片代替。  
二、鸡蛋牛肉砂锅煲——牛肉滑嫩,鸡蛋蓬松,酱香浓郁!  
特点:牛肉嫩如布丁+鸡蛋蓬松吸汁+金针菇酱香,一锅暖到心!  
食材准备(2-3人份):  
主料:鲜牛肉200g、鸡蛋4个、金针菇1把。  
辅料:葱蒜末、青红椒粒。  
调味:沙茶酱1勺、蚝油1勺、生抽1勺、干淀粉1勺、胡椒粉、花生油。  
做法步骤:  
1. 腌制牛肉:  
牛肉切片(逆纹理切),加1勺沙茶酱、1勺蚝油、1勺生抽、1勺干淀粉、少许胡椒粉,抓匀腌制10分钟。  

2. 处理配菜:  
金针菇去根洗净,挤干水分;  
鸡蛋打散,青红椒切粒。  

3. 炒金针菇垫底:  
砂锅预热,淋少许油,下葱蒜末炒香;  
加金针菇翻炒微软,淋1勺生抽、少许盐,加开水小火煮着。  

4. 煎鸡蛋铺层:  
另起锅,倒油烧热,倒入蛋液煎成厚蛋饼(不要炒碎),整块铺在金针菇上。  

5. 铺牛肉焖煮:  
牛肉片均匀铺在鸡蛋上,加盖大火焖10分钟;  
开盖撒青红椒粒,再焖1分钟即可!  
关键技巧:  
牛肉嫩滑:逆纹理切+淀粉抓匀,锁住水分;  
鸡蛋蓬松:煎时少翻动,保持整块不碎;  
砂锅保温:全程用砂锅,吃到最后一口都热乎!  
三、两道菜的共同优势  
1. 省时省力:一锅炖煮,无需复杂步骤,适合懒人;  
2. 高蛋白组合:菌菇+鸡蛋+牛肉/咸肉,营养均衡;  
3. 暖身驱寒:热乎的汤汁和食材,天冷吃全身暖和;  
4. 百搭吃法:汤汁拌饭、蘸馒头,一口满足!  

平菇和牛肉的两种极致吃法,一鲜一嫩,暖胃又下饭! 🍲🔥  
咸肉版鲜香浓郁,牛肉版滑嫩多汁,两道菜轮流做,全家抢着吃!

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