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[美食文化]有肉有菜一锅出,做法简单,开胃又好吃 [12P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 21:51



下雨天,外面又冷又潮湿,哪里也不想去。中午趁雨停了一小会,我让娃爸去超市买了一条鱼,回来做烤鱼吃。



这次买的是黑鱼,鱼刺相对草鱼少一些,肉质也更紧实。搭配点土豆、藕片,简单一煮,满屋飘香。在家做烤鱼就像煮火锅一样简单,想吃什么菜就放什么菜,做法简单灵活又好吃。



家庭版烤鱼

【食材】黑鱼、烤鱼料、葱、姜、蒜、香菜、花椒、土豆、莲藕、豆腐皮、芹菜、洋葱、盐、淀粉



【具体做法】

1,黑鱼处理干净,让卖家从背部切开。表面切花刀方便入味,然后加入葱姜、盐,里外都涂抹均匀,腌制30分钟。



2,鱼腌好了,表面撒些淀粉涂抹均匀。我这里用的是豌豆淀粉,其它淀粉也都可以。



3,热锅凉油,放入处理好的鱼。刚开始不要推动鱼,鱼比较大,可以倾斜锅把鱼头和鱼尾煎均匀。煎到底边定型再转动鱼,煎到一面焦黄就可以翻面了。再把另一面煎一煎。



4,另外准备一个锅,什么锅都可以,我这里用的是电锅。锅里铺一些喜欢吃的菜,我放了莲藕、土豆、豆腐皮、芹菜、洋葱。然后把煎好的鱼放在菜上面。



5,煎鱼的锅里留少许底油。放入葱姜蒜炒香,再放入一包香辣烤鱼料,大火炒出香味。



6,放入600毫升左右的清水,大火煮开。



7,把煮开的汤倒进盛放鱼的锅里。上面再撒些洋葱、芹菜和鲜花椒。然后淋入热油,插上电,煮5分钟左右,把底部的蔬菜煮熟就可以了。家庭版的烤鱼也就好了。



烤鱼料很香,鱼肉很入味。香辣开胃,很好吃。



没有电锅,用其它任何锅都可以,放在灶上煮几分钟,把配菜煮熟就可以端上桌了。



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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 23:33
家庭版烤鱼的美味制作

下雨天,外面又冷又潮湿,哪里也不想去。中午趁雨停了一小会,我让娃爸去超市买了一条鱼,回来做烤鱼吃。这次买的是黑鱼,鱼刺相对草鱼少一些,肉质也更紧实。搭配点土豆、藕片,简单一煮,满屋飘香。在家做烤鱼就像煮火锅一样简单,想吃什么菜就放什么菜,做法简单灵活又好吃。

家庭版烤鱼

食材
- 黑鱼
- 烤鱼料
- 葱、姜、蒜
- 香菜、花椒
- 土豆、莲藕、豆腐皮、芹菜、洋葱
- 盐、淀粉

具体做法

1. 处理黑鱼:黑鱼处理干净,让卖家从背部切开。表面切花刀方便入味,然后加入葱姜、盐,里外都涂抹均匀,腌制30分钟。
2. 涂抹淀粉:鱼腌好了,表面撒些淀粉涂抹均匀。我这里用的是豌豆淀粉,其它淀粉也都可以。
3. 煎鱼:热锅凉油,放入处理好的鱼。刚开始不要推动鱼,鱼比较大,可以倾斜锅把鱼头和鱼尾煎均匀。煎到底边定型再转动鱼,煎到一面焦黄就可以翻面了。再把另一面煎一煎。
4. 准备配菜:另外准备一个锅,什么锅都可以,我这里用的是电锅。锅里铺一些喜欢吃的菜,我放了莲藕、土豆、豆腐皮、芹菜、洋葱。然后把煎好的鱼放在菜上面。
5. 炒香调料:煎鱼的锅里留少许底油。放入葱姜蒜炒香,再放入一包香辣烤鱼料,大火炒出香味。
6. 煮汤:放入600毫升左右的清水,大火煮开。
7. 煮烤鱼:把煮开的汤倒进盛放鱼的锅里。上面再撒些洋葱、芹菜和鲜花椒。然后淋入热油,插上电,煮5分钟左右,把底部的蔬菜煮熟就可以了。家庭版的烤鱼也就好了。

小贴士
- 烤鱼料很香,鱼肉很入味。香辣开胃,很好吃。
- 没有电锅,用其它任何锅都可以,放在灶上煮几分钟,把配菜煮熟就可以端上桌了。

结语
下雨天在家做烤鱼不仅简单方便,还能享受美味的同时感受到家的温暖。希望这个简单易行的家庭版烤鱼做法能为你的雨天增添一份美味和温馨。

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只看该作者 板凳  发表于: 15小时前
家庭版烤鱼可通过烤箱、空气炸锅或平底锅制作,核心步骤为选鱼腌制、烤制/煎制、炒香配菜与酱汁,食材搭配灵活,新手也能轻松上手。

🐟 食材准备
核心材料
类别    推荐选择    备注
鱼类    草鱼、鲈鱼、罗非鱼、桂花鱼    新鲜鱼优先,处理干净改花刀
腌料    姜片、葱段、料酒、生抽、胡椒粉    基础去腥调味,可加蚝油或烤鱼调料
配菜    土豆、莲藕、金针菇、豆皮、莴笋    按喜好搭配,根茎类需提前焯水
酱汁材料    豆瓣酱、火锅底料、蒜末、干辣椒、生抽    香辣味关键,可加啤酒或清水煮制

👩🍳 制作步骤
1. 腌制入味
鱼身划刀,加入姜片、葱段、料酒、生抽、胡椒粉,腌制30分钟以上。
可选:加淀粉或食用油,提升鱼皮酥脆度

2. 烤制/煎制鱼身
工具    操作要点    耗时    
烤箱    预热200℃,鱼身刷油,烤15-20分钟    15-20分钟    
空气炸锅    180℃烤10分钟,中途翻面    10分钟    
平底锅    小火慢煎,两面金黄后盛出    10-15分钟    
3. 炒香配菜与酱汁
热油炒香蒜末、干辣椒、豆瓣酱,加入火锅底料炒出红油。
倒入配菜翻炒,加生抽、蚝油调味,加少量清水煮开。

4. 组合完成
将炒好的配菜和酱汁淋在鱼身上,烤箱再烤5分钟或直接开火煮3分钟,让鱼肉充分吸味。
撒葱花、香菜、白芝麻点缀。

✅ 关键技巧
防粘处理:烤箱用锡纸垫盘并刷油,平底锅煎鱼前擦干鱼身。
口感升级:鱼皮刷油或拍淀粉,烤后更酥脆;配菜分软硬先后下锅。
灵活适配:无烤箱可用平底锅煎鱼+煮配菜,简化步骤
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