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[饮食常识]家里有孩子脾胃不好的,一定要试试这几道菜,好吃有营养 [33P] [复制链接]

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在线姜谷粉丝

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你列出了许多美味的菜肴,每一道都有其独特的风味和制作方法。以下是对这些菜肴的详细点评和制作建议:

1. 南瓜蒸排骨
特点:南瓜的香甜与排骨的鲜美相结合,营养丰富,口感独特。
制作建议:
- 排骨需先用清水浸泡去除血水,再用调料腌制入味。
- 南瓜去皮切块,与腌制好的排骨一起蒸制,大火蒸30-40分钟至熟透。

2. 山药香菇炒肉末
特点:山药的脆嫩、香菇的鲜香与肉末的鲜美相结合,口感丰富。
制作建议:
- 山药去皮切片,香菇切片,肉末用生抽、料酒腌制。
- 热锅冷油,先炒肉末至变色,再加入山药和香菇翻炒,最后加盐调味。

3. 清蒸莲藕丸子
特点:莲藕的清脆与肉丸的鲜嫩相结合,清淡可口。
制作建议:
- 莲藕去皮切碎,与肉末、葱姜末、盐、生抽混合搅拌均匀。
- 搓成丸子状,放入蒸锅中大火蒸15-20分钟至熟透。

4. 豆芽小炒肉
特点:豆芽的清脆与肉丝的鲜嫩相结合,简单快捷。
制作建议:
- 肉切丝用生抽、料酒腌制,豆芽洗净。
- 热锅冷油,先炒肉丝至变色,再加入豆芽翻炒,最后加盐调味。

5. 包菜炒肉末
特点:包菜的爽脆与肉末的鲜香相结合,下饭极了。
制作建议:
- 包菜切丝,肉末用生抽、料酒腌制。
- 热锅冷油,先炒肉末至变色,再加入包菜翻炒,最后加盐调味。

6. 孜然羊肉
特点:羊肉的鲜香与孜然的香气相结合,香辣可口。
制作建议:
- 羊肉切片,热油炒至变色,加生抽、孜然粉翻匀,最后撒点葱花。

7. 口水鸡
特点:鸡肉的鲜嫩与调料的香辣相结合,开胃可口。
制作建议:
- 鸡腿煮10分钟焖5分钟,撕块后浇上蒜末、辣椒油、生抽调的汁,拌匀即可。

8. 红烧鱼块
特点:鱼块的鲜嫩与红烧汁的浓郁相结合,鲜香味正。
制作建议:
- 鱼块用料酒腌会,煎至两面黄,加老抽、糖和水焖5分钟,收汁即可。

9. 豆角炒肉
特点:豆角的脆嫩与肉丝的鲜香相结合,下饭极了。
制作建议:
- 肉切丝炒变色盛出,再炒豆角至软,倒回肉丝加生抽翻炒。

10. 凉拌猪耳朵
特点:猪耳朵的爽脆与调料的酸香相结合,清爽解腻。
制作建议:
- 熟猪耳朵切条,加黄瓜丝、蒜末、醋和香油,抓匀即可。

11. 冬瓜排骨汤
特点:冬瓜的清甜与排骨的鲜美相结合,汤鲜瓜嫩。
制作建议:
- 排骨焯水后煮20分钟,加冬瓜再煮10分钟,放盐调味。

12. 香煎葱盐鸡腿
特点:鸡腿的鲜嫩与葱盐的香气相结合,香脆可口。
制作建议:
- 鸡腿用葱花、大蒜末、胡椒粉、盐、白糖、香油、蚝油、玉米淀粉腌制。
- 热锅冷油,煎至两面金黄。

13. 青椒鸡蛋炒肉
特点:青椒的爽脆、鸡蛋的嫩滑与肉丝的鲜香相结合,营养丰富。
制作建议:
- 猪肉切丝用盐、蚝油、玉米淀粉腌制。
- 青椒切片,鸡蛋打散。
- 热锅冷油,先炒肉丝至变色盛出,再炒青椒和鸡蛋,最后倒回肉丝加蚝油、鸡粉翻炒。

14. 蒜蓉粉丝海鲜煲
特点:海鲜的鲜美与蒜蓉粉丝的香气相结合,鲜香可口。
制作建议:
- 虾、花甲洗净,金针菇切段,粉丝泡软。
- 大蒜末炒香后加入海鲜和金针菇翻炒,再加入粉丝和调料翻炒均匀。

15. 莲藕花生猪骨汤
特点:莲藕的清甜、花生的香浓与猪骨的鲜美相结合,汤鲜味美。
制作建议:
- 莲藕去皮切块,花生洗净。
- 猪骨头焯水后煮20分钟,加莲藕和花生再煮30分钟,放盐调味。

16. 盐水菜心
特点:菜心的清脆与盐水的清淡相结合,清爽可口。
制作建议:
- 菜心洗净焯水。
- 热锅冷油,加生姜炒香后加入菜心翻炒,放盐和猪油调味。

这些菜肴不仅美味可口,而且制作方法简单快捷。希望你能尝试制作这些菜肴,并享受美食带来的快乐!

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huozm32831 金币 +6 - 10-03
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