有些事你不得不做，哪怕你经历天人交战，身体里的情绪经历了山崩海啸，你也要去做；
你要去罗马，你就不得不忍受常人不能所忍，品尝常人所不能吃的苦。
对付恐惧，最好的办法就是直面恐惧；
对付自卑，最好的办法就是打碎自卑，重塑自我。
-01
骨子里自卑的人，身上有3个特质
第一：“配得感极低”
别人夸你，你下意识的反应不是接受，不是认可，而是反驳。
“我不是，我只是侥幸，运气好罢了”
“我没有那么厉害，其实我很糟糕的”
在任何关系里，别人为你付出一点儿，你就觉得受宠若惊，觉得自己配不上；
你甚至会产生强烈的，想立刻加倍还给对方的念头。
因为你潜意识里认为：“我不值得被爱，我不值得被人这样好好对待，没有人会喜欢我。”
第二：你的内心很敏感
风吹草动，都能牵动你的情绪；
别人的一个眼神，一句悄悄话，一个动作，你都会脑补出一场大戏。
你会下意识将别人的愤怒，负面情绪，失败，吃亏，损失，联想到你自己身上。
无论是社交还是感情，你都觉得是自己造成了对方的不幸，是你搞砸了事情。
你特别在意外界的评价，眼光。
这或许源于，你这一生，从来没有被真正赞美，真正欣赏，真正认可，真正信任和托举过。
第三：你不敢去争取
即使很喜欢，你也会退缩，也会犹豫不决，也会优柔寡断；
遇到喜欢的人，喜欢的事情，想要得到的东西，你会扭扭捏捏，瞻前顾后。
你越是这样，留给你的就只有遗憾，只有错过。
明明向前一步，你就能拥有，可还是被你错过了；
明明你的能力，你的价值配得上，可你偏偏害怕失败。
为了避免那一丝失败的可能性，你放弃了大好的局面，亲手把自己推向一个糟糕的位置。
自卑的人常常胆怯，常常犹豫，常常后退。
-02
自卑感源于什么？
第一：源于没有被人真正爱过
比如：你从小到大都经历“父母的打压式，指责式教育”。
你成绩好，父母不会赞美你，而是奚落你，还美其名曰不能让你骄傲；
你做对了这件事，没有人赞美你；
你的决定，你的选择，你的方向是对的，也没有人支持你认可你。
你转身望去，身后空无一人；
你就站在独木桥上，脚下是万丈深渊，却无一人在精神上托举你。
每个人的骨子里，真正的情感需求是什么？
被认可，被赞美，被需要。
当你从小到大都得不到这些情感支撑和满足，你就不敢向外求，你就压抑自我，你就变得自卑，因为你不相信会有人真正爱你，发现你，看见你。
第二：失败太多，让你害怕尝试
一次失败，你不会觉得什么；
每一次都失败，你就容易自我怀疑；
如果你每次都在同一个位置跌倒，那你不仅会怀疑自我，还会否定自我，打击自我。
从此，你就意志消沉，选择躺平，沉沦下去。
失败越多，损失越多，你就越不敢去尝试。
第三：源于比较
嫉妒和自卑，在某些方面是相似的，都源于比较。
你总是跟比你强很多的人比较，你当然会嫉妒，会自卑；
你觉得自己不该属于当下的圈子，你不认清现实，总是把自己和段位极高的人相比，自卑是必然的。
每次比较，都增加了你的自卑感。
-03
如何改变你的自卑感？
第一：你要让自己“看上去还不错”
自卑对应的是什么？是扭扭捏捏，是小气，是别扭，是拧巴。
那你要改变自卑，就要去尝试，去变得大大方方，干净利索，果断且勇敢。
认准一件事，第一个念头闪现，那你就去做，就算失败了，你也去做。
观察你身边那些过得好的人，你会发现这类人身上都有相似的特质：
“胆大心细脸皮厚”。
做事业是这样，谈情说爱也是这样。
谁能将脸皮厚和胆大（勇敢果断）的特质发挥到极致，谁就能站在食物链顶端。
第二：你要做好“课题分离”
如果你改变不了自我否定，自我怀疑的念头，那你就去想：
没有人是完美的。
你身上有缺点，对方身上也有。
你的男神，女神，你梦中的仙女，也是需要吃喝拉撒睡的。
对任何人祛魅，是打破感情里畏惧的必要途径。
对别人的赞美和评价祛魅，是让你课题分离必须要经历的过程。
摔倒了没关系，哪怕摔得满嘴都是泥土也没关系；
站起来，只要不疼，只要还能走，你就接着跑。
总有一天，你会比现在的自己好。
反正就算再差，也不会比现在更差了，不是吗？
话题： 你有没有感到自卑过？
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