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[饮食常识]夏天,吃黄瓜不如多吃它,一清热、二养胃、三壮骨,中老年要常吃 [33P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-06
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只看该作者 板凳  发表于: 06-06
以下是上文的各道菜的做法:

1. 清蒸鲈鱼:
   - 鲈鱼宰杀干净,用料酒和盐腌制10分钟。
   - 葱姜切丝,铺在鱼身上,放入蒸盘。
   - 大火蒸10-15分钟至鱼眼突出,鱼肉变白。
   - 取出后倒掉盘中的汁水,撒上新的葱姜丝。
   - 烧热油,淋在葱姜丝上,再淋上蒸鱼豉油即可。

2. 虾仁炒鸡蛋:
   - 虾仁洗净,用料酒、盐腌制10分钟。
   - 鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀。
   - 热锅凉油,先倒入鸡蛋液快速炒散,盛出备用。
   - 用剩余的油炒虾仁至变色,再加入炒好的鸡蛋。
   - 快速翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

3. 凉拌豆芽:
   - 豆芽洗净,放入开水中焯烫1分钟后捞出,放入冰水中冷却。
   - 准备调料:蒜末、生抽、醋、辣椒油、糖、盐等。
   - 将豆芽沥干水分,与调料拌匀即可。

4. 腐竹香菇炒肉:
   - 腐竹提前泡发切段,香菇切片,猪肉切片用料酒、盐腌制。
   - 热锅凉油,先炒肉片至变色后取出。
   - 用剩余的油炒香菇至软,再加入腐竹翻炒。
   - 加入肉片,加入适量的生抽、盐调味,快速翻炒均匀即可。

5. 毛豆仁炒香干:
   - 毛豆仁洗净,香干切丁。
   - 热锅凉油,先炒香干至微黄。
   - 加入毛豆仁翻炒,加入适量的水、盐、生抽调味。
   - 炒至毛豆仁熟透,汤汁收干即可。

6. 黑幕银耳羹:
   - 银耳提前泡发撕成小朵,红枣去核。
   - 将银耳、红枣、适量冰糖放入炖盅,加入清水。
   - 隔水蒸1-2小时至银耳软糯即可。

7. 黄芪当归鸡蛋水:
   - 鸡蛋煮熟后去壳备用。
   - 黄芪、当归洗净后与鸡蛋一起放入炖盅,加入清水。
   - 隔水蒸1小时即可。

8. 乌鸡汤:
   - 乌鸡洗净切块,焯水去血沫。
   - 将乌鸡块与姜片一起放入炖盅,加入清水。
   - 隔水蒸2小时以上,最后加入适量的盐调味。

9. 红糖荷包蛋:
   - 锅中加水烧开后转小火,打入鸡蛋煮至蛋白凝固、蛋黄半熟。
   - 加入适量的红糖煮至融化即可。
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只看该作者 地板  发表于: 06-06
制作指导的很清楚。体验一下吧
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