您提到的“黄金四分钟”是指心脏骤停发生后，及时进行心肺复苏（CPR）的关键时刻。在这段时间内，患者的生存概率最高，每延迟一分钟，生存概率就会显著下降。以下是一些关键点：
1. 心脏骤停的黄金救援时间：心脏骤停发生后的前4分钟是至关重要的。每拖延1分钟，患者的生存概率就降低10%。
2. 心梗和脑梗的紧急性：
- 心梗患者每延迟1分钟开通血管，死亡率上升1%。
- 脑梗患者每分钟损失约200万个脑细胞。
3. 急救措施的重要性：掌握正确的急救方法可以使存活率提升300%。
4. 真实案例：上海张阿姨在晨练时突发胸痛，女儿立即拨打120并舌下含服硝酸甘油，急救人员12分钟到达，成功溶栓保住性命。
5. 急救测试方法：
- 拳头顶胸测试：用拳头抵住胸骨，若出现压榨性疼痛持续15分钟以上。
- 左臂平举测试：双臂平举，若左臂无法抬起或疼痛加重。
- 冷水洗脸测试：用冷水洗脸后症状不缓解。
- 硝酸甘油无效测试：含服硝酸甘油5分钟后疼痛未减轻。
- 血压骤降测试：收缩压<90mmHg。
6. 脑梗“FAST”识别法：
- Face（面部）：观察是否口角歪斜。
- Arm（手臂）：测试单侧手臂是否无力。
- Speech（语言）：检查说话是否含糊不清。
- Time（时间）：立即记录症状出现时间。
7. 急救实操手册：
- 硝酸甘油舌下含服法：取半坐位，避免体位性低血压；取出硝酸甘油片置于舌下；轻轻咬合，让药物自然溶解；若5分钟后症状未缓解，可再含1片（最多3片）。
- 人中穴急救按压法：用拇指指甲垂直按压，力度以患者出现皱眉反应为宜；每按压10秒观察意识恢复情况，持续至救护车到达。
- 心肺复苏术（CPR）全流程：拍肩喊人判意识；仰头抬颏畅气道；人工呼吸2次；胸外按压30次。
8. 必备物品和存放要求：
- 硝酸甘油、阿司匹林肠溶片、血压计、紧急联系人卡片。
- 速效救心丸、自动体外除颤器（AED）、录音笔。
- 置于玄关显眼位置，每半年检查药品有效期，家庭成员需掌握AED使用方法。
9. 预防黄金法则：
- 地中海饮食核心要点：每日橄榄油凉拌菜、全谷物面包、500g新鲜蔬果；每周深海鱼2次、核桃30g；限制红肉每周不超过3次，盐摄入<5g/天。
- 晨练安全指南：上午10点后进行；心率不超过（170-年龄）×0.8；运动前中后测量血压，随身携带硝酸甘油。
通过掌握这些急救知识和技能，我们可以在关键时刻挽救生命。希望这些信息能帮助您和家人提高急救意识和能力。
