肝脏不仅司掌情绪调控、血液蓄积与调度,还肩负体内毒物代谢与排遣之任。然而,在每天的生活中,很多人多日损肝而不自知。今天,木子就来简单讲讲肝这个话题。

肝最怕你每天做这4件事情
酗酒无度
酒,虽为社交与庆祝的媒介,但过度饮用却成为肝脏的沉重负担。中医认为,酒性温燥,长期过量摄入易致湿热囤聚肝内,阻碍肝的通畅之能,由此或许激起酒精肝、脂肪肝甚至肝组织硬化等一系列严峻健康危机。酒之代谢,仰赖肝脏为要。过量饮酒,无疑必致肝脏久居重负之态。因此,适量酌饮或以茶代酒,实为呵护其的睿智之举。
高脂饮食
过度沉溺于肥甘厚味,足以让身体罹患顽疾。高脂饮食不单加深心脏血管疾患之忧,也是脂肪肝孕育土壤。肝脏身为脂质代谢关键场域,若长期承受高脂饮食压力,会导致脂肪淤积,从而积聚为脂肪肝。均衡滋养,广纳鲜蔬果类,避开煎炸及富脂食品的吸纳,实为捍卫肝脏安康的要诀。
熬夜成性
古人崇尚“夜卧早起”,夜为肝腑自愈与排出沉积物的珍贵时刻。尤指晚上11点至次日凌晨3点,是胆、肝经司掌之时,肝脏的排出沉积物效能非常强盛。晚睡则错失此番滋养良机,致使肝血耗损,肝气郁滞,长此以往,肝脏机能渐衰,周身康健亦蒙其殃。确保入睡的充足,使肝腑得以深长休息,实为滋肝卫肝的至要事务。

过度用眼
尽管表面无直接关联,但长久凝视手机屏幕不仅损害视力,亦耗肝阴之液。中医云“久视伤血”,肝之窍系于目,用眼无度,必致肝精虚耗,有损其本,招引头目昏蒙、目光晦暗之疾。妥善规划手机用时之度,适时让眼休息,施行眼部操,双目及肝脏舒缓,皆有裨益。
肝最喜欢你每天按揉这3个穴位
期门穴
它具有疏肝畅气、通络养活之效。每日揉按此穴3分钟,能散肝气郁滞之疾,舒胸胁胀塞痛楚之忧。

太冲穴
医家口中的“出气筒”即为其。揉按此穴能散郁舒肝,定心绪之乱、梦扰之烦,及肝气之郁滞之象。每日以拇指适度按揉太冲穴五分钟,有助于情绪调和与肝脏养护。

阳陵泉穴
它具有疏肝利胆、舒筋活络之功。按揉此穴可纾解肝气郁滞所致的胁部隐痛、喉干口苦等诸多不适之症。每日按揉3分钟,有利于肝脏排出沉积物与身体健康。

肝最喜欢你每天做这2个动作
推肝经
能推动肝脉血气畅达运行,有力纾解肝郁气滞所带来的诸多困扰。具体操作为:坐定,一腿伸直,一腿弯曲,双手交叠,自股根循肝经之脉推至膝弯,如是往复轮转推数十遍后更换一腿复行。每日早晚各推一次,有益于舒肝调气,优化肝脏机能。

闭目转睛
中医认为,转动眼球可激发肝气,助益肝血流转及生化。具体操作为:闭目,保持头部不动,使眼球作圆周转动,每15周而更换方向再进行转动。每日早晚各做一次,可纾解目涩困倦,维护视觉清明,且对肝部康健颇有益处。
守护这位“人体的将军之官”吧。