脚是身体中非常重要的器官，起到了支撑、站立和行走的功能，双脚帮助我们去到更远的地方，观赏美丽的风景，领略祖国的大好河山。#夏方养生指南#
正常情况下，人们很少会关注自己的脚步状态，除非是双脚，真的已经严重影响到了日常生活和行走，脚又被称为人体的“第2个心脏”脚底的穴位众多，脚上分布着众多毛细血管和神经末梢，身体大大小小的疾病都能从脚上看出端倪，比如肝脏健康。
肝脏作为身体中最大的代谢解毒器官，又被称为“将军之官”，肝脏除了能够代谢排毒之外，还能储藏血液，调节血液，分泌胆汁和蛋白质，参与肠胃蠕动和消化。
深夜是肝脏代谢解毒的黄金期，养成早睡早起的好习惯，有助肝脏代谢，减轻身体的负担，医学专家研究发现：肝脏是身体中唯一一个痛觉神经分布量最少的器官，痛觉神经分布不足3%~5%，一旦肝脏病变，不会出现太大的疼痛感，因此经常被人们忽略。
当肝脏病变，后人的脚底或会出现以下几种变化，不妨自测看看，希望你一条都没中。
若脚底出现这3个信号，或是肝脏在“求救”，希望你一个没中
1、脚底干燥
当肝脏功能下降后，脚底会出现干燥的情况，很多人认为脚底干燥是由于天气原因或身体缺水导致的，实则不然，脚底皮肤状态与肝脏健康有很大关联。
当周围空气干燥寒冷或肝脏发生病变后，体内气血无法得到满足，脚底皮肤就会出现干燥蜕皮的情况。
2、脚底蜡黄
正常人的脚底白里透着红，患有肝病的患者脚底蜡黄，脚底蜡黄是由于肝脏功能受损导致胆红素无法及时排出体外，大量胆红素随着血液的流动进入脚底毛细血管处，就会出现脚底肤色发黄的现象。
3、脚掌发白
正常情况下，人们的脚掌颜色红润有光泽，脚上发白多半是由于血液流动不通畅或气血不足导致的，当肝脏代谢排毒功能降低后，体内毒素垃圾无法及时排出体外，大量毒素堆积在血管中，容易堵塞血管，使血管硬化，出现供血不足的问题。
血液一旦堵塞后，脚部毛细血管末端也会因为血液流经不畅的原因，颜色发白，失去光泽感。
当肝脏病变后，身体其他部位还会发出哪些“呼救信号”？
头部的“呼救”
肝脏湿热--头发容易出油
肝火旺盛--脱发问题严重
肝火盛行--眼干眼涩
脸上的“呼救”
肝功能减退--容易长痘，长粉刺
肝上毒素堆积--产生黄褐斑
肝脏供血不足--黑眼圈严重
身体的“呼救”
肝脏 毒素堆积--皮肤瘙痒
肝血供应不足--指甲无血色
肝脏代谢异常--小便浑浊，身体疲惫
肝气郁结--腹痛腹胀，食欲不振，身体消瘦
嘴巴的“呼救”
肝火上行--口干口臭
肝脏病变--舌苔发黄
情绪的“呼救”
肝火旺盛--脾气暴躁易怒
肝火上行--失眠多梦容易惊醒
肝不好的人，可以多吃这几种养肝食物
1、绿豆
绿豆作为常见的豆类，属于含碳水化合物及蛋白质较高的营养物质，这些药物只不仅能够为身体补充所需的营养元素，绿豆同时还有极高的解毒功效。
经常吃绿豆能够帮助肝脏代谢毒素垃圾，增强肝脏抗氧化能力，及时将肝脏中的垃圾毒素排出体外，让肝脏更加清洁。
2、枸杞
枸杞属于药食同源的食物，具有很好的补肝效果，枸杞中的多糖成分能够促进肝细胞代谢，抑制肝细胞脂肪堆积在肝脏中，避免肝脏受损。
每天坚持饮用1~2杯枸杞水，还能缓解眼干眼涩的问题，降解体内的湿热之气，预防肝火旺盛，消除火气，维持肝脏健康。
3、紫菜
紫菜是一种含维生素、矿物质及牛磺酸较高的食物，紫菜中含有的牛磺酸能够降解血中胆固醇的含量，起到保护肝脏的效果。
紫菜中的锌元素能够抑制癌细胞的再生，提高肝脏代谢解毒功能，有效排出毒素垃圾，减轻内脏器官的负担。
4、胡萝卜
胡萝卜又被称为“养肝冠军”，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，常吃胡萝卜能够加速肝脏代谢解毒和排毒的能力，及时将堆积在肝脏血管中的毒素垃圾排出体外，减轻肝脏 毒素和脂肪的含量。
胡萝卜中的胡萝卜素能够提高肝脏运行功能，修复受损的肝脏细胞，提高肝脏再生能力，增强机体免疫力，预防肝脏疾病的发生。
常见的肝脏疾病有哪几种？
【脂肪肝】
肝脏病变的种类有很多，其中最常见的一种就是脂肪肝，当体内脂肪堆积过多或脂质物质代谢异常后，患者的肝脏会因为胆固醇升高的原因，出现不同程度的功能病变。
患有脂肪肝的患者发病期间会出现明显的肝脏隐痛，食欲不振，消化不良，恶心呕吐，身体疲惫，身材肥胖，经常暴饮暴食的人，患脂肪肝的几率明显提高。
【酒精肝】
肝脏作为代谢解毒酒精的主要器官，长期大量酗酒或经常将酒当作饮品来喝的人，患酒精肝的几率也会因此升高。
【肝炎】
肝炎分慢性肝炎和急性肝炎，患有肝炎的人需要通过提高抵抗力的方式对抗疾病的侵害，减轻肝脏的损伤率。
由于肝脏上的痛觉神经分布少的原因，一旦肝炎发生后，若不及时治疗就会进一步发展，导致肝脏永久性损伤。
【肝癌】
肝癌是出现在肝脏部位的恶性肿瘤，危害程度极高，是由其他肝脏疾病发展而来，肝癌具有一定的遗传性，长期服用保健药品也会间接损伤肝脏健康，诱发肝癌。
常见的表现是肝区钝痛隐痛、皮肤出现蜘蛛痣、眼睛巩膜黄染、消化系统功能下降，需要通过控制肝癌发展让疾病缓解，否则肝癌严重会缩短患者的寿命。
