枸杞又被称为枸杞子，《本草纲目》《神农本草经》等中药书中都曾有过关于枸杞的记载，枸杞属于药食同源的食物，历史悠久，常喝枸杞水具有养生保健之功效，维持身体健康，机体所需的营养物质。
有关枸杞的传说：
相传盛唐时代，丝绸之路来了一帮西域商人，路过此地，傍晚在一家客栈留宿，正巧见到一名女子，正在训斥一名老者。
商人见状后连忙上前询问：“你为何无缘无故打骂这位老人？”
女子的回答却让商人震惊不已：“我教训自己的孙子，与你何干？”
众人经仔细询问后才知，原来面前这位花容月貌的女子竟已有200多岁，也是一位九旬之人，要询问女子的保养秘方。
女子也大方的透露，我是因为经常吃一颗神秘的红色果子才得以长寿，这颗红色果子就是我们说的枸杞。
后来枸杞被传入中方和西方，被人们誉为“东方神草”。
男性长期喝枸杞泡水，对身体有什么好处？为了家人，尽早了解下
1、治疗阳痿
阳痿又被称为勃起功能障碍，多指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起已完成满意的性生活，阳痿是男性常见的性功能障碍疾病之一，严重影响男性的身心健康。
导致阳痿发生的原因有两种，一种是精神性阳痿，若夫妻感情冷漠，精神压力过大，就可导致阳痿发生，使勃起功能异常，第二种是生理性阳痿，当阴茎勃起中枢发生异常后，就可导致阳痿发生。
肾功能不足或经常阳痿的男性可以每天坚持喝两杯枸杞水，能够有效预防阳痿的发生，促进血流降血压，降胆固醇，预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，让阴茎内的血液流动的更加通畅，促使阴茎勃起。
2、促进血流
心血管疾病已成为影响人体健康的主要原因，多喝枸杞水能够有效促进血流，预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，枸杞中的多糖成分能够降低血管中垃圾毒素的沉积，增加钾离子的含量，平衡血压。
枸杞中的胡萝卜素和叶黄素能够有效清理血清中的胆固醇含量，降低脂肪和甘油三酯等垃圾毒素的堆积，激活胰岛素活性，降血脂，稳定血糖，预防心血管疾病的发生。
3、提高睡眠质量
睡眠不好的男性每晚睡前可以坚持喝一杯枸杞水，枸杞能够起到镇静安神的效果，缓解身体疲惫感，减轻压力，延长深睡眠的时间，提高睡眠质量。
4、清肝明目
肝脏作为代谢排毒的重要器官，有关数据研究表明，枸杞中含有的多糖成分能够有效修复受损的肝脏细胞，提高肝脏再生能力，加速肝脏排毒解毒，降低肝脏血清谷氨酶的含量，减轻肝脏排毒的负担，促进肝细胞新生。
中医认为：肝明目，肝脏健康后，人的眼睛也能清澈明亮，常喝枸杞水，能够缓解眼部疲劳感，治疗眼干眼涩，头晕眼花，视力疲惫等症状，达到清肝明目的效果。
5、提高免疫力
免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的第1道防线，常喝枸杞水能够激活人体免疫细胞，提高机体免疫功能，减轻环磷酰胺的毒副作用，促进血流提高氧含量，平衡白细胞数量，降低身体患病的风险。
6、美容养颜
枸杞中富含多种对身体有益的营养成分，其中的多糖物质，胡萝卜素，维生素E黄酮类等抗氧化物，有较强的抗氧化性，能够有效消除皮下黑色素的沉积，缓解皮肤因氧自由基损伤导致的皮肤受损，延年益寿，美容养颜。
7、缓解疲劳
男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，长期处于精神压力过大的状态，会使男性心身疲惫，导致能量不足。
想要缓解身体疲惫感，不妨多喝枸杞水，枸杞中含有的多糖成分，能够有效清除身体中堆积的代谢废物和垃圾，增强肝脏、肾脏排毒代谢功能，加速毒物的排出，缓解身体疲惫感。
冲泡枸杞水的正确方法
（1）先将枸杞用凉水冲洗凉，洗掉表面的灰尘
（2）将凉水冲洗的枸杞放入杯子中，再用95℃以上的开水冲泡
（3）将用开水冲烫过的枸杞放入杯子中，倒入开水浸泡
（4）等到水温凉到适宜温度后即可饮用
注意事项：枸杞泡水喝10克左右即可，最好不要超过30克，喝完了枸杞水最好将剩下的枸杞子吃掉，冲泡过的枸杞药用价值翻倍。
枸杞子泡水或煲汤时时间不宜过长，长时间浸泡或煮烂的枸杞，其中的微量元素会流失掉，一般浸泡3~5分钟即可。
怀孕期的孕妇喝枸杞泡水时可以加入一些菊花，能够起到祛寒暖宫的效果。
枸杞与不同食材搭配，分别有怎样的功效？
【枸杞+菊花】
将枸杞菊花放在一起泡水喝，能够起到清热降火，清肝明目的效果，两者相互搭配能够更好的保护肝脏，提高肝脏再生和修复的功能，加速肝区排毒解毒，促进血流平衡血压，血脂对老年人和熬夜人群尤为适合。
【枸杞+党参】
枸杞与党参放在一起泡水喝，益气补血，生津止咳，平衡血压血脂，促进血流的功效，两者搭配一起饮用，能够快速补充元气，提高机体免疫力，抵抗细菌病毒的入侵，延缓衰老，维持健康，适合身体虚弱的人长期饮用。
【枸杞+山楂】
山楂具有健胃消食的功效，能够促进肠胃蠕动和消化，缓解体内的浊气和湿气，山楂与枸杞搭配同时饮用，能够有效改善消化不良和食欲不振的问题，提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，适合身体肥胖的人饮用。
【枸杞+决明子】
决明子有清肝明目，润肠通便的功效，两者搭配一同饮用，能够保护眼睛，消除积食，降脂降压，保护肝脏健康，适合长期熬夜，身体肥胖，眼干眼涩，血压血脂偏高的人饮用。
枸杞作为常见的中草药材，具有滋补养生之功效，在如今这个养生为主的时代影响下，越来越多的人认识到了枸杞的营养价值，开始喝枸杞水、泡枸杞茶，就连炒菜做饭时也会放入几粒枸杞。
我国作为枸杞的发源地，天下枸杞看中国，中国枸杞出宁夏，宁夏枸杞个头大，皮儿薄，肉多，颗粒饱满，坚持吃枸杞又会给身体带来哪些好处呢？养生的朋友一定不要错过。
01
坚持喝枸杞水，会给身体带来哪些好处？
1、延缓衰老
枸杞中含有多种对身体有益的营养成分，如：维生素E、黄酮、硒元素、胡萝卜素、多糖等营养物质，这些物质中含有极高的抗氧化作用，能够有效对抗氧自由基的产生，减少皮下黑色素的生成，爱美的女性，空闲时间不妨来一杯枸杞水达到延缓衰老的目的。
2、提高免疫力
免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的重要防线，免疫力强的人不容易患病，枸杞中的多糖成分能够起到增强机体免疫功能的效果，抑制癌细胞的生长，抵御细菌病毒的入侵，同时还能有效提高机体新陈代谢的能力，加速血液流动，预防感冒发烧等疾病的产生。
3、美容养颜
枸杞作为天然的中草药材，同时也是一种纯天然无污染的美容药材，爱美的女性，想要延缓衰老，减少皱纹的增长，不妨养成喝枸杞水的好习惯。
枸杞中的营养物质具有较强的抗氧化效果，多喝枸杞水能够起到美容养颜滋补肌肤的效果，让皮肤变得更加有弹性，水润光泽，更显年轻。
3、清肝明目
枸杞中含有较多对身体有益的营养成分，其中所含的胡萝卜素还能有效提高肝脏再生和修复的功能，降低肝脏病变的几率，中医认为：肝明目，肝脏健康后，人的眼睛也会变得更加清澈明亮。
常喝枸杞水能够有效修复受损的肝壁细胞，清肝明目，缓解眼干眼涩，眼睛胀疼的问题。
4、促进血液流动
血管是身体中广泛分布的一种管道，血管的主要功能是促进血液的流动，随着年龄的增长，血液变浓稠，流动速度变慢，患心血管疾病的几率也会大大提高。
想要预防心血管疾病，可以养成多喝枸杞水的好习惯，枸杞水中的多糖成分能够减轻机体氧自由基对血管的损伤，促进血流，预防血管疾病的发生。
5、强健筋骨
随着年龄的增长，机体钙元素流失的速度也会越来越快，当身体缺乏钙元素后，容易诱发骨质疏松和骨关节疾病，使机体关节酸痛，浑身无力，坚持饮用枸杞水，能够提高身体吸收钙元素的能力，防止骨骼老化，强健筋骨。
02
枸杞和它是“天作之合”，坚持泡水喝，或肾补满了，肝也感激你
【枸杞+菊花】
菊花是常见的花草类植物，黄灿灿的菊花除了具有较高的观赏价值之外，还是不错的中药材，枸杞性平味甘，归肝经和肺经，菊花同样如此，喝枸杞水时适当的加入一点菊花，能够促进全身的血液流动，祛风湿，延年益寿。
提高肝脏解毒代谢功能，加速肝区的血液流动，帮助机体各器官尽快排毒解毒，减轻身体的压力和负担，枸杞和菊花搭配后，还能有效缓解眼干眼涩的问题，长期用眼过度的人一定不要错过这样的搭配，每天一杯，健康营养，预防眼病。
【枸杞+桂圆】
桂圆又被称为龙眼，是营养价值较高的水果，喝枸杞水时适当的加入一点桂圆，两者相互结合能够补肾补肝，减轻肾脏和肝脏的压力，缓解身体疲惫感，帮助机体排毒解毒，减轻内脏器官的压力和负担。
虽然枸杞与桂圆相互结合泡制成的水，对健康有益，却不适合过多饮用，否则会导致机体热气摄入过多，诱发肝火旺盛，容易流鼻血。
【枸杞+黄芪】
民间一直流传着这样一句话：“常喝黄芪汤，防病保健康”黄芪作为与枸杞性质相似的中草药成分，具有升阳补肾的功效，常喝黄芪水能够提高机体免疫力，预防气血不足和脾胃亏虚的问题，降低机体患病的风险。
枸杞与黄芪相互结合后，能够起到清肝明目的效果，预防心血管疾病的发生，治疗肾阴虚等相关症状，年年益寿，延缓衰老。
【枸杞+人参】
很多饮酒者喜欢将人参和枸杞放入酒中浸泡，人参枸杞酒，能够起到舒筋活血的效果，促进全身血液流动，预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，缓解体质虚弱导致的身体乏力，食欲不振和头晕头痛等相关症状，减轻身体的压力和负担。
03
哪些人不适合喝枸杞水？
（1）肠胃不适的人
肠胃不适的人或经常腹痛腹泻的人不适合饮用枸杞，枸杞水会加速肠胃蠕动，促进粪便排出，虚弱严重的还会导致腹泻加重，拉肚子频繁，容易使身体脱水。
（2）精神亢奋的人
精神亢奋的人喝枸杞水后，会刺激中枢神经系统分泌多巴胺，使人一直处于心情过度紧张和激动的状态，对生理和心理都会产生极大的影响。
（3）阴虚火热的人
体内阴虚火热的人不适合饮用枸杞水，这类人的体质往往火气较大，吃了枸杞后会使身体上火症状严重，不利于健康。
（4）感冒发烧的人
将处于感冒发热阶段的人不适合饮用枸杞水，枸杞属于性温食物，饮用后会使体内火气旺盛，难以降温。
虽然常喝枸杞水会给身体带来诸多好处，并不代表，可以无节制的一直喝，为了健康考虑，请控制好每日饮用枸杞的数量，不要适得其反，危害健康。
