法国哲学家鲍德里亚曾言:“倦怠,是现代社会的顽疾。”
人至中年,身躯易疲,心绪亦常耗散。
工作中,时常质疑自身能力,疑虑是否适配此职;
生活中,总是纠结反复,欲有所为,却迟迟难以迈步。
在日复一日的自我消磨中,我们坠入了负面情绪的深渊,遇事总往最坏处设想。
然而,一旦摒弃杂念,走出颓靡,接纳自我,便能摆脱无谓的焦虑。
人生似剧,中年之后,切勿沉溺太深。
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01.话未出口,心中已演千遍结局
心理学中有个回避型人格,其特征是逃避人际,缺乏自信,“我不配”便是逃避的根源。
有这样一个故事。
在美国某报社,上司让记者琼斯去约访大 法官,他却拒绝了。
在琼斯看来,自己只是无名小卒,经验浅薄,万一采访失利,得罪法官怎办?
如此,他思索良久,却未有任何行动。
很多时候,我们都因害怕失败而不敢与人交流。
但当我们勇敢提出需求,才有可能得到想要的结果。
电影《当幸福来敲门》中,男主克里斯起初是贫困潦倒的销售员。
有次,他背着医疗仪器街头推销,忽见一辆红色法拉利。他被车吸引,便上前与车主交谈。
正是此次交流,改变了克里斯的命运。
他问车主职业,车主答:“股票经纪人。”
克里斯问:“需大学文凭才能做吗?”
车主答:“不用,精通数字,会处世即可。”
克里斯听后,迅速转行,全力进入证券公司。
在证券公司数年,他努力提升业务水平。
数年后,他创立自己的股票公司,名字也家喻户晓。
主动表达的人,生活似乎总越来越好。
研究表明,主动表达者在生活中成功的概率,比被动者高50%。
可见,主动与不主动表达的人,过着截然不同的人生。
人生机遇难得,错过一次便少一次。
与其被动等待机会,不如主动出击,把握机遇。
02.身未动,心已跨万山
1983年,美国社会学家Hochschild提出“情绪劳动”理论。
她指出,除体力和脑力劳动外,还有一种常被忽视的劳动,即情绪劳动。
当一个人思虑过重,会消耗大量能量,导致踌躇不前。
有个故事令我感触颇深。
中年人陈刚在公司工作多年,却一直未晋升。
有次,陈刚与朋友聊天,说想申请主管职位,却不知如何做。
朋友给了许多建议,并找来资料供他参考。
两月后,朋友问晋升结果,他说他还没填申请表。
朋友问为何,他说自己没把握。
所谓的没把握,只是他一直在想未发生的事。
比如:每年晋升的就几人,自己会不会被刷?上司会不会觉得自己急功近利?同事会不会笑话?
这些问题在他脑中徘徊,他根本无法专心写申请书。
现实中,很多人也像陈刚一样,总担心坏事发生在自己身上。
想考证时,怕能力不足,无法全力学习;想创业时,一想到困难重重,便想退缩。
作家亚伦说:“击垮人的,从不是事实,而是脑中的‘灾难化思维’。”
少想一点,心宽一点,生活也会顺一点。
克服胡思乱想,许多烦恼与痛苦便会随风而散。
03.行未果,假象苦难愁难展
《反焦虑思维》中,玛丽向心理医生求助,说自己常午夜梦醒,心跳加速。
原来,她被焦虑所困。
面对孩子叛逆期,她不知如何度过;面对丈夫可能失业的风险,她担心自己成家中唯一经济来源……
这些忧虑,让玛丽精神萎靡、身心疲惫,每天为未发生的事担忧,无力过好当下。
面对困境,多往好处想,才能冲破黑暗,迎来转机。
著名小提琴家欧尔·布里在一场音乐会演奏中,突然发现琴弦断了一根。
但他稍一迟疑,便若无其事地继续演奏,音乐会也顺利举行。
音乐会结束,观众才发现他的小提琴少了一根弦。
面对询问,他冷静回答:“只是断了一根弦,我还能用其他弦演奏。”
真正厉害的人,都懂得摒弃多虑。
《当下的力量》中说:
没有事发生在过去,也没有事会发生在未来,所有的事只发生在当下。
遇事多往好处想,便能逢山开路,遇水架桥,度过难关。
04.事已毕,往事仍萦绕心头
作家张小娴曾说:小时记性不好会挨骂,长大后才发现,有些事能忘记是幸福的。随着年龄增长,精力有限,心里装太多烦心事,便腾不出地方装开心事。
然而,很多烦心事都是内心纠结产生的。
有位网友的故事令我印象深刻。
一年前,他因公司竞职失败而沮丧。
之后,他每天反复回顾失败原因,认为自己受到不公平待遇。
后来,他甚至整夜失眠,变得郁郁寡欢。
直到有天,5岁女儿走到他面前,拉着他的手说:“爸爸,给我搭个积木城堡好不好?”
他虽无心情,但为让女儿开心,还是勉强答应了。
他专心搭建城堡时,竟完全忘了烦恼。
当把城堡递给女儿,看她开心的样子,他也笑了。
从那以后,他不再想烦心事,而是将精力投入具体事中。
随着可做的事增多,他恢复了活力与健康。
他在故事结尾写的话我很认同:现在回想,自己当时太钻牛角尖了,真没必要。
人要学会向前看,不把烦恼当回事,它就不是事。善忘,是治愈内心的良药。
心只拳头大小,常为往事叹息,生活便会把你折腾得狼狈。
往事如烟,把自己从过去抽离,才能拥抱今天的快乐。
泰戈尔曾说:
“有个早晨我扔掉了所有的昨天,从此我的脚步便轻盈了。”
懂得遗忘的人,才能享受生活美好。
他们拥有世间最大智慧,不为琐事忧,糊涂中透着明白。
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冯梦龙在《警世通言》里言:“野花不种年年有,烦恼无根日日生。”
烦恼如影随形,就像路边野花,年年盛开。
人之所以累,就是入戏太深。卸下心中负累,内耗自会消失。
正所谓,世上本无事,庸人自扰之。
对往事不忧,对未来不惧,摒弃消极思想,精力才能放在更有价值的事上。