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[健康饮食]五分钟搞定的快手早餐!它一出场简直杀疯了,逼得早餐店都要倒闭 [7P] [复制链接]

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在线厨爹

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— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-09-29) —

有没有朋友和果酱一样天气一冷就爱赖床,这也导致早上总是没时间去做早饭。路边卖热乎乎早餐的小摊越发有吸引力了,但总吃那几样也会有些腻,倒不如自己自制的花样更多一些。

By 豆果美食达人 童话公主s

今天,豆果美食达人@菜菜美食日记 教大家用一张云吞皮搞定一份丰盛的早餐。薄薄的云吞皮包裹着里面蔬菜,一口下去谁不迷糊啊~

早上爱赖床的朋友可以提前做出来,早起直接蒸上,洗个漱的时间就能搞定,这么好吃又方便的早餐还不赶紧做起来?

By 豆果美食达人 菜菜美食日记

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· 食 材 清 单 ·

云吞皮 200g

胡萝卜 1根

荠菜干/新鲜荠菜 100g

北豆腐 1块

鸡蛋 2个

虾皮 2g

虾仁 8个

姜末 1小勺

蒜末 1小勺

盐 2小勺

糖 1小勺

白胡椒粉 1小勺

蚝油 1小勺

生抽 1大勺

淀粉水 1大勺

· 做 法 ·

荠菜干提前半小时泡发,挤干水份

如果用新鲜荠菜,需要洗净泥土后,

放入沸水焯烫1分钟,然后过冷水挤干水分后切碎。

北豆腐、胡萝卜、虾仁切丁,姜蒜剁成末。

将2个鸡蛋打散,

加入1大勺淀粉水、少许盐拌匀。

不粘锅中倒入1大勺食用油,烧至四五成热,

倒入蛋液,底部凝固后炒散,

炒至七八成熟时盛出待用。

擦干锅底,加入1小勺食用油,烧至四五成热,

放入北豆腐丁煎香起锅。

起锅倒入1小勺食用油,

加入姜蒜末、葱白炒香,

倒入胡萝卜丁、虾仁丁、荠菜碎煸炒断生。

倒入鸡蛋碎、豆腐丁、虾皮,

加入2小勺盐、1小勺糖、1小勺白胡椒粉、

1大勺生抽、1小勺蚝油翻炒均匀,关火晾凉待用。

云吞皮上放入1大勺馅料后包紧,

放入垫油纸的竹笼。

包好的蔬菜包,放入上汽的蒸笼蒸5-10分钟,

蒸至皮变软即可。

「你还有什么蔬菜蒸包的做法呢?

还有比它更下饭的菜吗?耗时十分钟,米饭干三碗!

看似不起眼,却是降血脂好物!谁喝谁受益!

成本价只需3块,卷一卷,煎一煎搞定一份完美下酒菜~

秋冬就爱这一口!补气养血还健脾,谁喝谁受益!

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wowoni 金币 +12 - 09-29
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只看该作者 沙发  发表于: 09-29
  云吞皮蔬菜包:赖床族的完美早餐解决方案

  对于许多早起困难户而言,一顿美味又便捷的早餐简直是天大的福音。今天,豆果美食达人@菜菜美食日记带来了一款用云吞皮制作的蔬菜包,不仅做法简单,营养丰富,还能提前准备,为忙碌的早晨节省宝贵时间。

  食材准备:

  云吞皮 200g

  胡萝卜 1根

  荠菜干/新鲜荠菜 100g

  北豆腐 1块

  鸡蛋 2个

  虾皮 2g

  虾仁 8个

  姜末、蒜末 各1小勺

  盐 2小勺

  糖 1小勺

  白胡椒粉 1小勺

  蚝油 1小勺

  生抽 1大勺

  淀粉水 1大勺

  制作步骤:

  荠菜处理:荠菜干提前泡发,挤干水分,新鲜荠菜焯水后切碎。

  食材切丁:北豆腐、胡萝卜、虾仁切丁,姜蒜剁末。

  鸡蛋炒制:鸡蛋打散,加入淀粉水和盐,炒至七八成熟备用。

  北豆腐煎香:北豆腐丁煎香后备用。

  馅料炒制:姜蒜末、葱白炒香,加入胡萝卜丁、虾仁丁、荠菜碎,再加入鸡蛋碎、豆腐丁、虾皮,调味后翻炒均匀,晾凉。

  包制:云吞皮上放馅料,包紧,放入垫有油纸的竹笼。

  蒸制:包好的蔬菜包蒸5-10分钟至皮变软。

  这款云吞皮蔬菜包,不仅适合早上匆忙的懒人,也是一道充满营养的早餐佳选。提前制作,早上只需几分钟即可享用,让你在享受美食的同时,也能享受一个慵懒的早晨。

  小贴士:

  馅料可以依据个人口味进行调整,如加入玉米、豌豆等其他蔬菜。

  云吞皮包制时,注意不要包得太紧,以防蒸制时破裂。

  云吞皮蔬菜包,简单便捷,营养丰富,是赖床族的理想早餐选择。无论是忙碌的工作日,还是悠闲的周末,它都是你早餐桌上的完美伙伴。

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wowoni 金币 +6 - 09-29
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