亲爱的读者，微信即将改版，为了确保您能继续收到每日的文章推送，请尽快点击下方卡片关注并添加星标。今日立秋，标志着季节的轮转正式踏入金秋的门槛。立秋时节，我们不仅要欢庆丰收的预兆，更应顺应天时，调整身心。以下是“2衣不穿，3样不喝，4觉不睡”的养生智慧，帮助您迎接秋日的宁静与丰饶。
1. 2衣不穿：立秋后，早晚温差渐大，不宜穿露脐装和薄衣单衫，以防寒邪侵袭，影响脾胃健康。
2. 3样不喝：立秋后，应避免饮用冷饮、浓茶和酒水，以免损伤脾胃阳气，影响消化和睡眠质量。
3. 4觉不睡：立秋时节，应早睡早起，避免熬夜、湿发入睡、带着负面情绪入睡和贪凉觉，以保持良好的睡眠质量。
遵循这些养生原则，您将能在立秋之际有效抵御秋凉，保持健康与福祉。祝您立秋快乐，事事顺遂！
