1. 改善消化：煮熟的苹果更容易消化吸收，有助于改善消化功能。苹果中的果胶和膳食纤维能够促进肠胃蠕动，缓解便秘和消化不良。
2. 降低胆固醇：煮熟的苹果中的膳食纤维能够帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，苹果中的多酚类物质也有助于降低胆固醇。
3. 抗炎抗氧化：煮熟的苹果含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多酚类物质，能够抵抗自由基的侵害，减轻身体炎症反应，延缓衰老。
4. 提高免疫力：苹果中的维生素C和其他营养成分有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。煮熟的苹果更容易被人体吸收，从而更好地发挥免疫增强作用。
5. 促进减肥：苹果中的膳食纤维和果胶能够增强饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。煮熟的苹果更容易消化吸收，能够更好地发挥减肥效果。
总之，每天吃一个煮熟的苹果，坚持半月，能够带来多种健康益处。但需要注意的是，煮苹果时应尽量减少糖分的加入，以保持其健康价值。
