文章针对中老年人晚餐是否应避免面条的问题进行了探讨，并从专家的角度提出了晚餐的三大忌讳。同时，文章还为中老年人提供了一些建议，以帮助他们健康地选择晚餐。
首先，文章指出中老年人晚餐应避免面条的主要原因在于面条消化吸收较快，可能导致血糖迅速上升。此外，过量摄入碳水化合物还可能增加患糖尿病等慢性病的风险。这一观点有一定的科学依据，但也需要根据个人的身体状况和饮食习惯来灵活调整。
其次，文章强调了晚餐的三大忌讳：过量摄入碳水化合物、饮食过于油腻和晚餐过晚。这些忌讳都与中老年人的健康息息相关，值得大家关注。在日常生活中，中老年人应尽量避免触犯这些忌讳，以降低患病风险。
最后，文章为中老年人提供了一些建议，如适量摄入优质蛋白质、增加蔬菜水果摄入、选择粗粮作为主食等。这些建议具有一定的实用性和可操作性，可以帮助中老年人健康地选择晚餐。
总的来说，文章对于中老年人晚餐的选择提出了有益的建议和注意事项。然而，在实际操作中，还需要根据个人的身体状况和饮食习惯来灵活调整。同时，建议中老年人在饮食方面多与医生沟通，以便制定出最适合自己的饮食方案。
