以下是关于茶、糕和汤的具体制作方法和使用建议：
1. 茶配茯苓：
材料：茯苓10克，甘草5克，红枣3枚，蜂蜜适量。
做法：将茯苓、甘草和红枣放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煎煮30分钟，滤去渣滓，加入蜂蜜搅拌均匀即可。每日代茶饮用，可多次冲泡。
2. 糕配莲子：
材料：糯米粉500克，莲子100克，白糖150克，桂花适量。
做法：将莲子洗净，浸泡2小时后捞出沥干水分，备用。糯米粉放入盆中，加入适量清水搅拌成糊状，过滤后倒入蒸锅中，蒸30分钟至熟透。将熟糯米糊倒入大碗中，加入白糖和桂花搅拌均匀，再加入莲子拌匀。将拌匀的糯米糊倒入糕模中，压实后放入蒸锅中，蒸15分钟即可。每日可适量食用。
3. 汤配枸杞：
材料：枸杞30克，红枣10枚，生姜3片，鸡肉适量。
做法：将鸡肉洗净切块，备用。枸杞、红枣和生姜洗净，备用。砂锅中加入适量清水，放入鸡肉、枸杞、红枣和生姜，煮沸后转小火炖煮1小时，加入适量盐调味即可。每日可适量食用。
以上食养方法建议在医生指导下进行，根据自身情况进行选择和调整。同时，保持良好的作息和运动习惯，避免过度劳累和压力过大，有助于更好地调理情绪和身体健康。
