午鱼，又称为鲭鱼，是一种富含营养的海鱼，具有许多对人体有益的健康功效。以下是一些午鱼的健康益处：
1. 增强记忆：午鱼富含Ω-3脂肪酸，这是一种对大脑发育和功能非常重要的营养素。Ω-3脂肪酸可以促进神经细胞的生长和发育，提高记忆力和学习能力。
2. 提高免疫力：午鱼含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强人体的免疫力，预防疾病的发生。
3. 保护视力：午鱼中的Ω-3脂肪酸和维生素A对眼睛健康有很大的帮助。Ω-3脂肪酸可以保护眼睛免受损伤，而维生素A则可以改善视力，预防眼部疾病。
4. 降低心血管疾病风险：午鱼富含Ω-3脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。
5. 促进骨骼健康：午鱼含有丰富的钙和磷，对骨骼的生长和发育有很好的促进作用。
因此，尽管午鱼的价格可能较高，但其丰富的营养价值和健康益处使得它值得我们经常食用。
