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[健康饮食]一通便,二养胃,三强免疫,人称“便通专家”!换个花样,真解馋 [10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-01-29
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-02-03) —
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妞妞乐乐 金币 +13 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-02-03
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-01-29
今天给大家推荐一道美味可口的芋头菜肴——芋头蒸排骨。

食材:
1. 排骨500克
2. 芋头2个
3. 生姜适量
4. 大葱适量
5. 蒜瓣适量
6. 生抽、老抽、料酒、盐、糖各适量

步骤:
1. 将排骨洗净,剁成小块,用开水焯水去腥味,捞出备用。
2. 芋头去皮切块,生姜切片,大葱切段,蒜瓣切末备用。
3. 烧一锅热水,将排骨焯水后捞出,沥干水分。
4. 锅中加入适量油,放入生姜片、大葱段、蒜末翻炒出香味。
5. 加入排骨翻炒,炒至排骨表面微黄。
6. 加入芋头块翻炒均匀。
7. 加入生抽、老抽、料酒、盐、糖翻炒均匀。
8. 将炒好的排骨和芋头放入蒸锅中,蒸30分钟。
9. 蒸好后取出,撒上葱花即可。

这道芋头蒸排骨,芋头软糯,排骨鲜嫩,口感丰富,营养均衡,既能通便,又能养胃,增强免疫力,是一道健康美味的家常菜。
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