在冬季，吃以下3种食物对身体健康有益：
1. 土豆：土豆是一种多功能食物，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和钾等营养成分。土豆能提供足够的能量，有助于维持身体的正常运转。
2. 萝卜：萝卜是一种滋补的根茎类蔬菜，含有丰富的水分、维生素和矿物质。萝卜具有消食化积、理气止咳等功效，对身体健康有益。
3. 山药：山药是一种滋补润肺的佳品，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。山药具有健脾益肺、滋阴润燥等功效，对身体健康有益。
在冬季，多吃这3种食物，有助于提高身体的抵抗力，保持健康。同时，注意保持饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、生冷食物，以保证身体的能量需求和营养摄入。此外，适当的运动和保持良好的作息习惯也有助于身体健康。
