1. 绿豆：绿豆有清热解毒、利水消肿的作用，可以帮助降肝火，缓解失眠。
2. 红枣：红枣有补血养心、安神定志的功效，可以帮助调节神经系统，缓解肝火旺引起的失眠。
3. 桂圆：桂圆有安神、养心、益气的作用，可以帮助提高睡眠质量，缓解肝火旺导致的失眠。
4. 山药：山药有补脾养胃、滋阴润燥的作用，可以帮助平衡身体内的阴阳气血，缓解肝火旺引起的失眠。
5. 薏米：薏米有利水渗湿、健脾养胃的作用，可以帮助消除体内的湿气，缓解肝火旺导致的失眠。
6. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效，可以帮助舒缓情绪，缓解肝火旺引起的失眠。
7. 莲藕：莲藕有清热凉血、利尿通便的作用，可以帮助降低肝火，缓解失眠。
8. 枸杞：枸杞有补肝肾、明目安神的作用，可以帮助提高睡眠质量，缓解肝火旺导致的失眠。
