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[健康饮食]天冷了,推荐这5种肉食菜端上桌,富含蛋白质,提高免疫,安稳过冬 [5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-12-23
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妞妞乐乐 金币 +12 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-01-03
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-12-24
1. 红烧肉:
材料:五花肉500克、葱姜蒜适量、料酒、生抽、老抽、冰糖、盐、水适量。
做法:
1)五花肉切块,焯水去血水;
2)锅中热油,放入葱姜蒜爆香,加入五花肉煸炒至微黄;
3)加入适量的料酒、生抽、老抽,翻炒均匀;
4)加入冰糖,炒至溶化;
5)加入适量的水,大火烧开后转小火炖煮1小时左右;
6)加入适量的盐调味,继续炖煮30分钟左右即可。

2. 酱烤牛肉:
材料:牛肉块500克、葱姜蒜适量、豆瓣酱、酱油、料酒、糖、盐、五香粉适量。
做法:
1)牛肉块用盐和五香粉腌制2小时;
2)锅中加油,放入葱姜蒜爆香,加入豆瓣酱炒香;
3)加入适量的酱油、料酒、糖,翻炒均匀;
4)将腌制好的牛肉块放入锅中,翻炒均匀;
5)加入适量的水,大火烧开后转小火炖煮1小时左右;
6)大火收汁,加入盐调味即可。

3. 煎猪排::猪排2片、鸡蛋1个、面包糠适量、盐、黑胡椒粉适量。
做法:
1)猪排用盐和黑胡椒粉腌制20分钟;
2)鸡蛋打散,猪排两面沾上面包糠;
3)锅中加油,将猪排放入锅中煎至两面金黄;
4)将煎好的猪排切成小块,再蘸上鸡蛋液和面包糠,放入锅中再次煎至两面金黄即可。

4. 炖羊肉:
材料:羊肉500克、葱姜蒜适量、料酒、生抽、老抽、冰糖、盐、水适量。
做法:
1)羊肉切块,焯水去血水;
2)锅中热油,放入葱姜蒜爆香,加入羊肉煸炒至微黄;
3)加入适量的料酒、生抽、老抽,翻炒均匀;
4)加入冰糖,炒至溶化;
5)加入适量的水,大火烧开后转小火炖煮1小时左右;
6)加入适量的盐调味,继续炖煮30分钟左右即可。
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