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[健康饮食]天冷了,早餐学会这样做,5分钟就上桌,孩子爱吃,营养高 [7P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-05



深秋的早上,气温还是有点冷的,这时人都变得很懒,不想花长时间去做早餐。但是早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃好,这样才能有精力去完成一天的工作和学习。所以我喜欢做一些快手早餐给家人,5分钟就能上桌,省时又好吃,既吃得好又不耽误上班的时间,不爱吃早餐的你不妨来试试吧。



在众多的快手早餐中,我最偏爱这道茴香鸡蛋饼,隔三差五的总要吃上一顿,甚至有时候连吃一周都不过瘾。茴香菜营养价值很高,属于冬季少有的温性蔬菜,它含有丰富的维生素B1、B2、C、胡萝卜素及纤维素等,经常食用可以刺激肠胃的神经血管,增加肠胃蠕动,排除身上积气,具有健胃理气、暖胃的功效,所以茴香菜也被称为胃病的克星,是“冬天里最厉害的绿叶菜”。一定要多吃,特别是怕冷的女孩子,如果女生冬季有手脚冰凉、胃寒、小腹冷疼等症状,不妨多吃点茴香菜吧,对身体很有好吃的。下面就具体介绍一下这道茴香鸡蛋饼的做法。



食材:茴香1小把、鸡蛋2个、面粉适量、盐适量、清水适量

1、准备一个干净的碗或盆,放入面粉,然后加适量水水搅拌均匀。



2、搅拌好之后,再加入准备好的鸡蛋和盐,再用工具充分搅拌均匀,直到搅拌成细腻的且有流动性的面糊。



3、茴香摘洗干净,捞出控水,控完水后再把茴香放到案板上用刀一点一点切碎。



4、切好之后,再将切碎后的茴香放入鸡蛋面糊中搅拌均匀。



5、平底锅预热,倒入少量食用油,油热后,然后将拌好的面糊倒入锅里面,然后用手转动锅,让面糊在锅底摊平。



6、用小火煎至微微凝固时,翻个面再继续煎一下,煎至凝固即可出锅。这样一次做完剩余的蛋液,美美的超好吃。



茴香蛋液倒入锅中后,要迅速转动锅,让蛋液均匀地铺在锅底。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-11-16
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