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一场秋雨一场凉, 今天上午 一场雨和京城邂逅了。 中午雨基本停了, 但风里却带上了点冷冽的味道, 让人不自觉地想把衣服裹紧一些。 秋后,暑气渐退 此后,一场秋雨一场寒 果然不是空穴来风啊 秋后的雨水,为长久以来的酷暑增添了几分清凉,早晚凉,中午热是这个时节典型的气候特征,诗安提醒大家在夏秋换季的日子里,要学会养生保健哦!秋日之养生食谱快做起来吧 按照传统的说法,秋天物候干燥,人体就需要滋润,所以,眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤,或者是粥。特别是女人朋友,经常喝一些适应的汤或粥,既能养生也有美容的效果。
秋季autumncomes玉米面红薯粥功能:秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。做法:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。蜜瓜螺头鸡汤
功能:汤烧出来的正色是奶白色,很浓很白,女人喝最好,具有美容,滋润效果。做法: 先将水烧开(水量超过材料一倍),姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后中火两小时,然后将切成小块的蜜瓜放入,再中火半小时即可,此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。沙参玉竹鱼尾汤!功能:沙参玉竹都是润肺的,这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。做法: 基本做法同上。就是先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开,将所有东西放入开水中,大火烧半小时,然后中火一个半小时即可。立秋之养生禁忌01忌暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。02忌吃辛辣生冷的食物秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。03忌吃油腻、煎炸的食物油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。04忌吃过燥的食物中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。小伙伴们一定要爱护好自己的身体呀,另外秋天还有一些饮食禁忌!忌吃过燥的食物忌吃辛辣生冷的食物忌吃油腻、煎炸的食物忌吃水生植物
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