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[保健养生]你身边的 “长寿果”！ [12P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2023-07-20

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花生可以说在我们的生活中是一种非常常见的食物，因为花生味道香脆，营养丰富，经常吃花生，对于人的身体健康，具有非常不错的功效，因此很多人都非常喜欢吃花生，花生的吃法也有很多，可以生吃，也可以炒着吃，当然了，水煮花生也是非常不错的，那么经常吃花生究竟有哪些好处，而又有哪些人不适宜吃花生呢？

一、吃花生的好处
1、经常吃花生能提升智力
生活中经常有很多家长给孩子吃花生，因为他们觉得这样对于孩子的智力发展非常有益，其实这样做是有一定根据的，因为花生中富含多种人体所需要的氨基酸，在这些氨基酸中，就有能够提高孩子智力发育的种类，也有一些可以增进大脑的记忆力。
2、吃花生能有效的防止衰老
花生中含有一种比较特殊的成分，它的名字叫儿茶素，这种儿茶素能够有效的缓解人体的衰老，因此如果经常吃花生，是非常有助于人们长寿的，也正是因为如此，华生又被人们称之为长生果。

3、产妇吃花生能够通乳
如果女性生完孩子之后不能够及时通乳，那么可以吃一些花生，因为花生具有非常不错的滋补效果，对于产妇的通乳效果非常不错。
4、吃花生能够润肺
因为花生中的脂肪油含量非常高，因此如果经常吃花生，就能够达到非常不错的润肺功效，对于那些患有常年气喘的人们来说，应该多吃一些花生，能够有效的缓解咳嗽和气喘现象。
二、哪些人不适宜吃花生

1、三高患者不适宜吃花生
因为在花生中，脂肪与蛋白的含量是非常高的，因此对于那些患有三高的人们来说，如果经常吃花生，那么对于病情是非常不好的，不仅能够加重病情，如果严重，还可能会危及生命。

2、糖尿病患者不适宜吃花生
因为花生的油脂含量很高，因此并不适宜糖尿病患者过多的摄入，如果经常吃花生，那么花生中的油脂就会加重自己身体的负荷，让身体难以消化，从而使得病情加重。
3、胃炎患者不适宜吃花生
对于那些患有严重胃病的人们来说，是不是吃太多花生的，因为花生是一种高热量的食物，这使得胃病患者在过多的花生之后，会加剧肠胃的消化负担，极有可能加重患者的病情

花生是人们生活当中很常见的一种食物，不管是大人还是小孩，都十分的喜爱。平时有不少男性在把酒言欢的时候，喜欢将花生米作为下酒菜，这样酒喝起来也会更加的有滋味，而一些女性则常常当作生活当中的小零食来吃。

有关花生的吃法还是比较繁多的，不过对于生吃花生的人好像并不常见。如果我们可以在晚上睡觉之前生嚼几粒花生的话，可以让花生对身体的作用更好的发挥。坚持每天晚上睡前吃几粒花生，最后会收获什么?有三个变化可能会让你比较惊喜。那么，让我们来看看那些坚持每晚睡前吃几粒花生的人，后来都怎么样了?

每天晚上坚持吃几粒花生，这3大好处或会悄悄降临，赶快去试试

每晚坚持吃几粒花生，气血足了。花生当中有着丰富的B族维生素，还有多种人体所需要的微量元素。花生的红衣有着很好的补气血的作用，如果我们可以在每天晚上睡觉之前吃一些花生的话，对于身体气血的补充来说还是很有好处的。特别是对于女性来说，很多人都会有手脚冰冷的情况，大多都是因为体内的气血循环不好，气血差，导致面部萎黄，面无血色。不妨在晚上多吃几粒花生，坚持一段时间后有助于补足气血，还能有效的改善痛经等月经不调症状。
每晚坚持吃几粒花生，缓解便秘，花生有着大量的膳食纤维，如果能在和前吃上几粒的话，还可以防止半夜被饿醒的情况发生。因为它有很好的饱腹感，花生含有的能量物质较多，对于想要控制食欲的人，不妨试着在睡前嚼食几粒花生。它当中的膳食纤维有助于肠胃的蠕动，或许还可以帮助你解决便秘的烦恼等。

每晚坚持吃几粒花生，促进心血管健康。花生当中有一种对于心脑血管十分有利的物质，也就是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸上课以帮助提高身体当中好的胆固醇，降低坏的胆固醇含量。对于心脑血管可以起到很好的保护作用，有效的预防动脉粥样硬化。
什么人不能吃花生?
首先，痛风患者不宜吃花生。痛风主要是因为体内嘌呤代谢紊乱所引起的，花生当中的脂质含量过高，不适合痛风患者，很容易导致尿酸无法及时的排出，进而不利于病情的恢复。其次，胃病患者不宜吃花生，譬如胃溃疡、慢性胃炎等，以及糖尿病患者。大多患者会有腹泻等消化不良症状，花生当中的蛋白质和脂肪的含量都比较高，胃不好的话吃了不利于消化吸收，所以最好要禁食。

虽然吃花生好处多，但是要注意痛风患者、胃病患者、糖尿病患者最好不要食用。此外花生吃多了容易上火，所以也不能多吃。而且平时也不要吃发霉的花生，很多人一买花生就直接买一大袋，放着放着就忘记了，等到拿出来的时候，没有经过暴晒都已经坏掉了。花生米受潮之后容易产生黄曲霉菌毒素，这种毒素有着很高的致癌风险，是不能吃的，所以也要注意保存的方法。花生虽然营养丰富，睡前进食几粒好处多，但是注意不要吃的太多，适当的嚼几粒就可以了。有的人可能因为好吃，一吃就停不下来了，这样对于身体来说是没有什么好处的，一定要注意了

花生到底是生吃好还是熟吃好？可惜今天才知道，快告诉家人
哈喽，大家好，我是疯狂大叔，今天要为大家分享的是：花生到底是生吃好还是熟吃好？可惜今天才知道，快告诉家人。一起来看一下吧！