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[疾病预防]一喝水就尿多,是代表肾脏好,还是不好呢?告诉你真相[7P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-05-31
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-06-08) —
核心提示:  现代人常有久坐不动的坏习惯,无论是工作还是游戏,只要上手了就无法停下,即使尿意来袭也习惯性的憋着,然而长期憋尿却会增加肾结石的风险,所以朋友们,别憋尿了!除此之外,很多人喜好喝奶茶,甚至把奶茶当水喝,但其实这个做法极其不明智!放下奶茶吧,多喝白开水才是正道!

25岁的小李自从毕业后,就一直从事IT技术类工作,工作繁忙且时常熬夜,平日里结束编程工作回到家也随便一顿外卖解决。他还喜欢玩电脑游戏,只要坐在电脑前就特别专注,经常水都顾不上喝。
近日,熬夜玩游戏的小李拖着疲惫的身躯到达公司,但是没多久小李就感觉腹部剧烈疼痛感传来,同事看到他面容苍白,满头大汗,立马将他送到医院。

经过详细检查,泌尿科副主任诊断小李患有肾结石。医生表示,这和小李不主动喝水有很大的关系
不爱喝水会诱发肾结石,但也有说法称,水喝多了会伤肾,所以喝水到底是养肾还是伤肾呢?

一、刚喝完水就尿多,是肾不好吗?
水是生命之源,多喝水除了能补充人体所需的水分,对人体健康也起很大的作用。而日常生活中,有些人喝完水才没10分钟,就忍不住跑厕所,这是肾不好的表现吗?
一喝水就尿多,可能存在尿频的问题,另外,影响排尿时间的还有这些因素:生理问题,自身个体差异如膀胱括约肌松弛、膀胱小等,以及受紧张情绪或者寒冷刺激影响。
对于部分明明喝了很多水,却没有尿意的人来说,则需考虑这些原因:
经常运动,水分进入体内后代谢的速度会变快;处于极度缺水状态;经常憋尿导致膀胱敏感度下降;疾病影响,比如心功能异常、尿路堵塞以及肾功能下降等



二、多喝水是养肾还是伤肾?
有不少说法表示“水喝得越多,对肾脏的伤害就越大”,多喝水到底好不好?
根据医学调查数据显示,我国成年人慢性肾病患病率达到了10.8%,其中不良的喝水习惯很容易伤害肾脏,比如长期喝浓茶,等到了口渴才喝水,长期饮水不足,喜欢将饮料当水喝等。
浙大一院肾脏病中心副主任医师蒋华提醒,平时养成多喝水习惯,能减轻肾脏负担
蒋华副主任指出,尿液的形成,首先是在肾脏内进行过滤成很稀的原尿,再经过浓缩以后才会形成尿液。
这个尿液浓缩的过程中会消耗很多的能量,肾脏的负担也特别重,如果这个时候我们可以多喝水,那么肾脏就不会把原尿浓缩得特别浓,肾脏的工作量就可以减轻不少

当然,喝水也要注意个体差异化。
对于肾脏健康的普通人来说,每天喝水2000ml为宜(不少于1500ml也不多于2500ml),而那些肾功能、心功能、肝功能不好的患者,喝水要注意量出为入,即根据日常排汗、排尿量,决定饮水量,否则大量饮水很容易造成水肿。
需要注意的是,肾结石患者的饮水量要大于普通人,多喝水的目的是,让沉淀和积聚在肾脏中的钙质、杂质加速以尿液的形式排出体外,减少结石的形成。
另外,真正伤肾的其实是这3种喝水方式:
饮料当水喝:饮料中的糖分、磷酸盐等会促进人体钙质的排出,导致尿液中钙含量增多,最终引发肾结石问题;
口渴才想起喝水:口渴状态下体内细胞已经处于脱水状态,长期口渴后才喝水,会让肾脏排毒的能力降低,导致肾病的发生;
长期喝浓茶:浓茶中的茶碱利可以迅速利尿,也会让体内毒素加速到达肾脏,继而破坏肾小球和肾小管,损伤肾脏正常功能。


三、别等口渴了再喝水!2种喝水方式很伤身
其实日常生活中,不少人都是在感受到口渴之后才会主动喝水,然而专家表示:等到口渴才喝水?晚了!
健康人体内在失去250~500ml体液之后,身体尽可能地在短时间内恢复水平衡。当大脑的中枢收到血液变浓、细胞内液容量变少,以及细胞轻度坍塌的信息之后,就会启动“补水”神经冲动,最终产生口渴的感觉。
等到口渴再喝水很容易造成身体脱水,而脱水导致失去1%体重的体液时,很容易有头痛、心情烦躁等表现,如果长期水摄入量不足还会增加心脑血管疾病问题,也会引起便秘,肾结石,胆结石,高血压,尿路感染等疾病的可能性。

除了不要口渴了才喝水以外,这2种喝水方式也很伤身,要避免

  • 运动时或运动之后喝水

运动过程中身体各个器官都在发生调整,比如心肺功能增强而胃肠功能会减弱,这个时候如果大量且快速的喝水,很容易使胃部水潴留,引起胃痛、胃胀还有恶心等不适,肾脏与心脏的负担也会加重。
运动后体内的钠会随着汗液排出体外,这时大量饮水却不注意及时补钠的话,很容易引起低血钠症,严重的时候甚至还导致脑水肿和肺水肿,损伤大脑和肺部功能,造成死亡。
那么运动的时候究竟如何喝水呢?
建议在运动前1-2小时内饮用400~600ml液体,并且做到分次喝而不要一次性喝完。若运动时间超过一个小时,还应该及时补0.5-0.7g/L的钠。


  • 一边吃饭一边喝水

北京协和医院消化内科主任医师李景南表示:吃饭时喝水会影响肠胃功能,包括直接影响胃肠道初级消化功能。
李景南主任指出,饭前半小时喝水的补水效果是最好的。饭前半小时人处于空腹状态,水在胃部的停留10分钟左右就会进入小肠,随后就会被小肠吸收而进入血液,可以完全的被人体吸收利用。
正确喝水应该怎么喝呢?中国营养学会推荐喝水的四个最佳时间,分别是:每天清晨起床后,上午十点左右,下午三点到四点,晚上就寝前
每天至少喝1.5升的水,可以根据自己生活环境、饮食以及身体情况等酌情增减。水以白开水为宜,而甜饮料、咖啡、奶茶、浓茶等不能完全替代水。

现代不少人喜好喝奶茶,甚至把奶茶当水喝,但其实这个做法很不健康。水是生命之源,人体也离不开水,因此正确喝水很重要,喝水的“门道”我们也该了解清楚。


参考资料:
[1]《真相|为啥有人一喝水就想尿,有人喝很多却没尿意?是肾有问题?》.广州卫健委.2020-10-03

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只看该作者 沙发  发表于: 2022-06-01
1、膀胱括约肌太松弛

平时生活中,有部分人一喝水就尿液量增多,可能喝完水之后需要频繁排尿,存在这种情况时,很有可能是膀胱括约肌太过松弛引起的,膀胱括约肌太过松弛的情况下,尿液达到一定的量,就会往大脑输送信号,产生尿意,可能会频繁想要排尿。

而膀胱本身具有弹性,能够储存一定量的尿液。因此,平时适当饮水不会马上就出现排尿反应。而部分人的膀胱括约肌变得十分松弛,饮用水分之后就有去上厕所的信号出现,如果存在这种情况,需要警惕膀胱括约肌太过松弛,采取合理的方式进行改善。


2、膀胱出现肿瘤压迫

喝水之后马上就尿多,很有可能是某些膀胱疾病引起的。部分人出现了膀胱部位的肿瘤,此时肿瘤体积在慢慢增大,通常会对膀胱组织造成影响,膀胱的容积减少,储存尿液的能力降低,可能喝水之后就容易产生尿意,出现一喝水就尿多这种情况。

因此,平时如果发现自己喝水之后快速就产生了尿意,需要警惕起来。通过身体检查了解是否存在病变,如果是膀胱部位的肿瘤引起,需要马上采取治疗措施,控制局部肿瘤发展,这样才能防止肿瘤不断增长,对膀胱造成损伤。


通过上述内容可以发现,平时一喝水就尿多,很有可能是膀胱括约肌太过松弛或者膀胱肿瘤引起。因此发现这些情况后,需要马上采取治疗措施,防止不良症状频繁出现。另外,喝水之后尿液量增多,也是肾脏排泄水分的一种形式,很有可能是生理方面因素引起。

部分人平时比较敏感,容易出现紧张,焦虑的情况,因此喝水之后就会感觉到尿意明显,这种情况下通常也会导致一喝水就尿多。如果是心理方面的因素引起的,需要通过心理干预的方式来改善,避免过度紧张和焦虑。

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砂锅吊子 金币 +15 - 2022-06-02
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