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[保健养生]护肝讲究方法，早起做好3件事，肝脏保护工作可事半功倍[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-05-06
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-05-09) —
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共1条评分 ，金币+18
砂锅吊子 金币 +18 - 2022-05-09
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只看该作者 沙发  发表于: 2022-05-06
肝脏可以通过食补,通常来说吃高蛋白、低热量的食物对肝脏有益,比如炖蛋、鱼、鸡肉等高蛋白食物,能够保护肝细胞,正常人每天摄入蛋白的含量需要大于90g。研究表明维生素A能够保护肝脏,含有维生素A的食物包括胡萝卜、金枪鱼、鱼肝油等。维生素B能够保护肝脏不受酒精的侵害,正常人每天需要摄入10mg以上的维生素B,平常所吃的瓜果、蔬菜都富含维生素B。维生素E能够抑制肝细胞老化,因此对肝脏也有保护作用,在坚果类食物、植物油里维生素E的含量较高。
共1条评分 ，金币+12
砂锅吊子 金币 +12 - 2022-05-09
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