文/沐沐
图文：审稿-蟹黄捞饭、制作-七
音频：讲述者-沐沐、制作-赛安
封面图：壹图网
如果你在
俄罗斯洗过桑拿，绝对会终生难忘，那如同刑场般的经历，残酷到让你怀疑人生。然而对俄罗斯人来说，却是妙不可言，他们觉得那是一种极致的享受，也是保持健康的一种方式。
自古以来，俄罗斯人都喜欢沐浴，沐浴被认为是祛除疾病、邪恶、以及厄运的最好途径。在过去，俄罗斯人身体不舒服，首先就是去洗个桑拿，人们认为，如果一个生病的人洗过桑拿后，身体还没有好转，那么别的方法也无能为力。
直到现在，俄罗斯人依然保持着洗桑拿的传统，他们认为桑拿
有益于身体健康，还能净化自己的灵魂，因此，俄罗斯人经常和亲朋好友一起去洗桑拿，他们在桑拿房里和朋友聚会，甚至在桑拿房里度过节假日。
图：Med Photo Studio/Shutterstock
高温蒸气室 俄罗斯桑拿房通常是木头搭建的，在蒸气室的角落里，有个堆满石头的炉子，石头在火炉上加热后，可以保持室内高温。在火炉的旁边，还会放着一桶水，人们会不时地从桶内舀一瓢水，浇在烧红的石头上，室内瞬间就热气蒸腾。
桑拿房一角
图1：Evgeny Haritonov/Shutterstock
图2：Idea Studio/Shutterstock
有时候，俄国人还会在水中加桉树油，或者松树油，甚至是啤酒，这样蒸腾起来的热气，就会散发出各种好闻的香味。
在过去，人们还把大麻种子、切碎的柏树叶、松针等，撒在烧红的石头上，这样泼上水之后，满屋就会散发出植物的清香，人们在高温蒸汽中流汗，呼吸着辛辣的芳香，有助于消除身体的疲劳。
在蒸气室中，都会设置几层高高的木板架，供人坐在上面或躺在上面。当水被泼在烧红的石头上，蒸腾起来的热蒸汽，温度高达八、九十度，而且越往上温度越高，木板架的最上层，温度最高可达120度。
俄罗斯桑拿房的木板架
图：Shutterstock
所以在蒸桑拿时，人们都会戴上
毡帽，为的是防止头发被高温灼伤，还可以调节头部的温度，起到缓冲的作用，不至于使大脑变得昏沉，甚至在高温中晕过去。
蒸气室里的湿度也很大，当高温蒸气蒸腾而上，人身上封闭的毛孔很快被打开，全身热血沸腾，汗水开始往外涌，不久就会全身大汗淋漓。俄罗斯人认为，这样会让人气血畅通，并且排出身体内的毒素。
图：Shutterstock
冰与火之歌 在俄罗斯桑拿房的旁边，一般都会有个露天水池，或者直接临河而建。俄罗斯人在蒸至浑身流汗、热血沸腾之时，会突然冲出桑拿房，奔向室外，然后一头扎进冰冷刺骨的水池中，或者跳进河里，这是精神失常了？
俄罗斯临河而建的木屋桑拿房
图：Andrey Demkin/Shutterstock
不用担心，他们在冷水中浸泡一会儿，将身体
冻透了，自己就爬上来了，然后再回到桑拿房，继续在近百度的高温中蒸自己，那么这就完了？
没呢，等再次蒸到大汗淋漓、每个毛孔都喷着热气之时，会再次冲出室外，跳进冰冷的水中。这种冰与火之间的切换，要来回好几次呢，据说这种强烈的刺激，会让俄罗斯人异常兴奋，而俄罗斯桑拿的灵魂，就在于这冰与火的反复刺激。
洞挖好了，就等你跳了
图：Tatiana Kovaleva/Shutterstock
据说过去的沙皇彼得大帝，也特别喜欢蒸桑拿，他前往巴黎时，
曾经在塞纳河畔建了一座桑拿房。当时在寒冷的冬天，法国人都裹着厚厚的棉衣，当看到一群俄罗斯人从桑拿房里呼哨着裸体奔出，一头扎进冰冷的河里，法国人都被惊呆了！领略这样的奇观之后，俄罗斯人在他们眼里就成了英雄。
据说这种温度的
极致反差，
能增强人的免疫力，
对心血管有积极的影响。在西伯利亚地区，桑拿房大多靠近河边，河中被凿出一个冰洞，旁边有梯子可以下去。俄罗斯人在桑拿房里被蒸得浑身大汗，会冲出来跳进刺骨的冰洞里，直到冻透了才又回到蒸气室。
跳进冰洞
图：Jevgenijs Scolokovs/Shutterstock
有的桑拿房旁边没有水池，附近也没有河流湖泊，他们就会赤裸着身体钻进
雪堆里，或者在雪地里打几个滚，或者用雪擦身体，
等全身都冻透了，再回到桑拿房。
这种冰与火的考验，不但能使身体强健，也能使人的意志更坚强。在西伯利亚地区，冬季的周末或者节假日，经常有人裸露着身体，在河边来回奔走，俄罗斯的桑拿就是这么狂野而刺激。
玩儿雪
图：壹图网
树枝抽打 在经历完冰与火之歌的考验之后，另一项更刺激的项目开始了——
用树枝抽打全身。在桑拿房里，会有一簇一簇捆好的枝条，有的是桦树枝条，有的是橡树枝条，在墙上挂着，供人们使用。有的人就会抓起一束枝条，使劲抽打自己，直到将自己抽得全身通红。
如果觉得自己抽自己不过瘾，还可以
和朋友互抽。这些树枝用水浸泡过，柔软而有韧性，抽在皮肤上，尽管痛楚，但俄罗斯人认为，可以促进血液循环，对健康有益。而且还有助于清除皮肤上的毒素，抽过之后，身上会散发出植物的清香。
自己抽自己
图：kholywood/Shutterstock
抽朋友
图：Russian Lite/Shutterstock
有的桑拿房里，还会有专门抽鞭子的
服务人员，他们比朋友下手更狠，拿起扎成一捆的树枝，
用力抽打，毫不手软，场面非常暴力。 
有没有刑讯室的感觉？
图：Shutterstock
据说用树枝抽打身体，不仅能使人精神放松，还可以
治疗疾病，比如橡树叶可以提神醒脑，还可以为皮肤消炎，收缩毛孔，因此适合油性皮肤。
而狂野的西伯利亚人，则更喜欢松树枝条，他们认为，针叶虽然刺痛身体，但是对呼吸道疾病有缓解作用，还可以治疗湿疹，总之，他们认为用树枝将身体抽打一遍，身上的疾病就消失了。
制作“鞭子”
图：Gargonia/Shutterstock
在桑拿房中聚餐 俄罗斯人在桑拿房结束一系列令人发指的操作之后，桑拿便告一段落，他们走到外面的休息室，几个好朋友一起，围着浴巾，打开一瓶伏特加，再拿出一些带来的酸黄瓜、鱼子酱、火腿肉、熏鱼等，开始喝酒聊天。
因此，俄罗斯人去桑拿房，不仅是去蒸桑拿，也是
和朋友聚会，甚至情侣约会。桑拿房在俄罗斯人的生活中，是一个受人喜爱的休闲场所。他们在桑拿房里庆祝生日、庆祝新年、甚至还有的公司在桑拿房给员工聚会，因为只有在这里，大家才能真正地放松交流。
全家休闲
图：Shutterstock
毡帽排排坐
图：RossHelen/Shutterstock
桑拿治疗疾病 俄罗斯人洗桑拿有上千年的历史了，如今桑拿房里流行的各种“酷刑”，都是古时候流传下来的，总之，俄罗斯的桑拿，自古以来，玩的就是各种花式虐法。
在古代，人们不但在桑拿房洗浴身体，还在桑拿房里治病、做手术，甚至还充当分娩的产房，因为人们认为，蒸气室是无菌的地方，被烧得通红的石头，泼上水之后，变成高温蒸汽，所有的病菌也就被蒸发了。
中世纪时候，欧洲流行瘟疫，甚至整个村庄的人，都死于可怕的疾病，而俄罗斯却有很多人幸免于难，他们认为，这是因为自己经常蒸桑拿。俄罗斯有谚语说，桑拿就像第二个母亲，在蒸过桑拿之后，人就像重生了一样，任何疾病都会消失。
俄罗斯桑拿称为“banya”，很可能是古代斯拉夫人从拉丁语“balneum”中借用了“banya”这个词，即“使痛苦和悲伤消失的东西”。
中世纪瘟疫时期，俄罗斯的桑拿房
图：xn--j1ahfl.xn
俄罗斯人爱桑拿，也和他们的气候有关，俄罗斯天气寒冷，人们不容易出汗，如果常年都不出汗，人体内就会堆积毒素，无法排出，而桑拿时的高温蒸汽，会打开身体的毛孔，让人浑身汗流，可以起到
排毒的作用，增强身体的免疫力。
17世纪俄罗斯的桑拿房
图：archnadzor.ru
桑拿的“文明时代” 在古代，俄罗斯的桑拿是男女共浴，而且都是裸体进行的，也没有人觉得尴尬。当时欧洲人见了，反而觉得俄罗斯人很纯真，完全没有那种遮遮掩掩的虚假羞耻。
到了18世纪，人们开始对这种男女共浴的方式感到不妥，于是，当时的参议院发布了一项法令，取消了男女共浴，将桑拿房分为女性浴室和男性浴室。并且规定，七岁以上的男子，禁止进入女性浴室，而女性也禁止进入男性浴室，就这样，狂野而原始的俄罗斯桑拿，开始进入“文明时代”。
早期俄罗斯桑拿男女共浴场景
图：朱利奥·法拉利奥（Giulio Ferrario，1767-1847，意大利学者）的著作《古今服饰2》
开始文明时代
俄罗斯画家鲍里斯·克斯托依列夫(boris kustodiev，1878～1927)作品
在过去的几个世纪里，俄罗斯的桑拿房
都没有烟囱，烟雾从木头缝隙中飘散出来，远远就能看到。因为没有烟囱，木材燃烧的黑色烟灰直接进入壁板，墙壁，落在天花板上，所以那时候的桑拿房，几乎都是
黑色的。
后来有了烟囱，人们在蒸桑拿的时候，就不用再受烟熏火燎之苦，可以穿着白色的浴衣去蒸汽房，在蒸汽房里聚会聊天。
过去桑拿房里没有烟囱的炉子
图：7kul.ru
现在桑拿房里有烟囱的炉子
图：Shutterstock
如今，现代化的浴室已经很完备了，但是在农村，尤其是西伯利亚地区，木屋桑拿房仍然很流行。周末节假日，俄罗斯人会约上三五好友，在桑拿房里聊天聚会，是最惬意不过的事情。
如果你爱一个人，就带她去俄罗斯洗桑拿吧，因为可以排毒养颜，让人变得更加健康漂亮；如果你恨一个人，也带他去俄罗斯洗桑拿吧，然后用带针叶的松树枝条，狠狠地抽他一顿。是不是个好主意？
