297阅读
0回复

[保健养生]这个菜颜值高又易消化 [6P] [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖: 114278

金币: 35578

道行: 18937

原创: 750

奖券: 336

斑龄: 0

道券: 27

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 10680(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2024-11-26

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-01-12

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2022-01-14) —

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

香菇具有较高的营养价值，是一般食品所不能比拟的。
在人们日常的饮食结构中适当增加香菇的摄入量，能够增进食欲，平衡营养，维持人体正常的健康水平。
菇香奶酪虾肉盏是一道家常菜肴，将经典的香菇酿肉改为虾肉，还加了奶酪，使这个道菜营养价值得到了很大的提升，也给成菜添加了色彩，让人更有食欲。
菇香奶酪虾肉盏

【材料】
鲜虾8只，香菇10个，生姜1小块，大葱1段，料酒2汤匙，香油适量，香葱少许，鸡蛋1个，芝士片1片，盐3克，胡椒粉少许
【做法】
1、准备材料。
2、将鲜虾去头去皮去虾线。
3、取一只碗将大葱、生姜用开水泡15分钟。
4、将虾肉用刀剁成虾泥放入大碗中加入鸡蛋清、步骤3的葱姜水、
料酒搅拌均匀至上劲。
5、火腿切成碎末。
6、准备芝士。

7、将芝士片切丁备用。
8、将芝士丁、香油、盐加入虾蓉中搅拌。
9、将水发香菇去掉根清洗干净，用手挤干水份，
将拌好的虾蓉填入香菇中。
10、取出烤箱盘，铺上锡纸。
11、烤箱预热190度烤15分钟。
12、烤熟取出。

小贴士：
1、将鲜香菇的根去掉可以剁碎加入在虾蓉中既好吃也不浪费。
2、烤箱温度、时间根据自己烤箱的功率定。

共1条评分，金币+19

砂锅吊子

金币 +19

2022-01-14

山庄提示：道行不够，道券不够？---☆点此充值☆

我有我可以

分享到 淘江湖新浪 QQ微博 QQ空间开心人人豆瓣网易微博百度鲜果白社会飞信

发帖回复

返回列表


	关闭您还没有登录，快捷通道只有在登录后才能使用。立即登录还没有帐号？赶紧注册一个


	关闭选中1篇全选

帖子

[保健养生]这个菜颜值高又易消化 [6P] [复制链接]