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[保健养生]除了油腻，男人衰老的4个前兆，看看你还年经吗[7P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-12-22

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-12-30) —

自古以来男人就是家庭的中流砥柱，平时的生活作息不仅关系到自身的健康，还牵连到工作和家庭。所以不仅要注意饮食习惯，还要定期的去检测一些自己的身体健康是否达标。年轻时不注意保养的等到年纪大了就会后悔。那么我们现在来看看男人衰老之前有什么迹象吧。
一、尿频且尿线细又无力。

尿频、尿急、尿痛等都是许多男人衰老前的迹象。出现这种现象都是前列腺、性器官等部位出现慢性疾病，尤其是过了四十岁的男人，尿尿细又感觉无力。有的人明明很强壮但还是会出现排尿时疼痛，尿不完且感觉到一点点疼痛，这个时候男人们就应该高度重视，不及时改善身体就会情况便会越发严重。
措施:
1.尽量有尿的话就需要排出去，因为毒素积在体内会导致前列腺受到伤害。
2.性生活合理安排。
3.每天清洗包皮，注意清洗阴囊等部位。
4.尽量不要久坐，以免长期压迫前列腺导致血液不流畅。
二、掉发多，情绪不好

每人每天正常掉落70~100根头发，但超过100根，且持续一个星期以上，便要引起高度关注了。因为年龄增大之后，营养摄入不够，生活习惯等原因会加速身体器官衰竭，使脱发现象提早出现。如果男性突然出现情绪不够平稳，遇到什么不依照自己意思的事情就会心里总是感到特别烦乱。这是心里年龄衰老的迹象，俗称更年期。
措施:
1.针对脱发问题要去大医院检查是什么原因，注意作息。
2.并且少染发烫发，减少吹风机的使用，并且使用安全的护发用品，经常梳头也有帮助。
3.心情不好要和家人，朋友说出来，释放压力，培养兴趣爱好，增加自信心。
三、性事后非常疲惫

科研证明，二十到三十岁是男人身体最好的时候。因为年轻时体力好，新生代谢快。随着年纪的增大减少次数，并且还伴随着身体乏力，浑身酸痛等现象。除此之外，生殖器官敏感度降低，表皮松懈，很少有性冲动，精液量减少。
措施:
1.规律性生活，适当的发泄对身体也是有好处的。
2.保持每天心情比较愉悦，增进两人感情。
3.养成良好的生活习惯，烟酒少碰，保持睡眠质量好。

4.多吃韭菜、核桃、羊肉等能提高肾功能的食物。
四、记性差，常常忘事

很多男人会随着年龄的增长忘性越来越大，经常话在嘴边就记不起来了，手上拿着东西却到处去找也是常有的事。这是因为酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯加速了记忆力的下降。吸烟会导致摄入氧气少，如果大脑缺氧时间比较长，那么就会让你的记忆力减退了。并且男人如果有这些不好的习惯会比同龄人衰老至少快六年，对工作和生活都有极大的不利。
措施:
1.运动能促进大脑血液加速循环，使人灵敏度增高，并且多做有氧运动能够促进新陈代谢，促进细胞的生长。
2.选择一个恰当的时间去静坐，调节心情，放松一下释放压力。