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[保健养生]明明自己早睡早起，为何第二天还是困？这5个原因，得反思反思[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-09-01

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-09-03) —

对于健康成年人来讲，每天晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，保持8小时左右的睡眠时间，就能够缓解一整天的疲劳感，可以促使体内的各个器官进行自我修复和排毒。
但在日常生活当中，有不少人会出现即使每晚10点左右睡觉，早上6点左右起床，仍旧会出现非常严重的困倦感，这是怎么回事呢？

睡眠充足仍旧困倦的原因有哪些？
一、夜间睡眠质量差
如果睡眠质量非常差的话，就会使人出现容易困倦的现象。
比如在夜晚睡眠时发生睡眠呼吸暂停现象的话，就会严重影响到睡眠质量，而且会导致人体内的生物钟紊乱。

还会影响到大脑的供氧以及供血，很容易使人出现睡醒之后头痛、头晕、疲惫、嗜睡、头脑不清等一系列不适症状。

另外，如果患有神经衰弱的话，即使长时间睡眠，也会出现容易惊醒、多梦等问题。从而使人出现睡醒之后仍旧困倦，并且伴有反复、头晕等不适感。

二、体内湿气过重
对于体内湿气过重的人群来讲，就很容易发生这种现象。
由于体内的湿气过重，水运代谢会发生异常，过多的湿气会在四肢以及肌肉等各个器官当中淤积，会使人出现身体乏力、四肢无力等症状。
如果湿气随血循环淤积在头部，就会使人出现精神不振、嗜睡、极度困乏等一系列不适症状。

三、气血不足
尤其是对于一些女性来讲，发生气血不足的概率会特别高。
一旦气血不足就会影响到体内各个器官的供血，尤其是会导致大脑供血不足，脑细胞也会由于得不到及时的血液供应，从而出现代谢异常现象。
从而，就会使人出现反复的头脑昏沉、精神不振，以及容易嗜睡等症状。

四、脑力来动过强
对于脑力劳动过强的人群来讲，也很容易出现即使夜晚睡眠时间非常充足，白天仍旧会出现过度困倦的现象。
在脑力劳动过强的时候，大脑会长时间处于疲惫状态，就会使人出现容易疲乏、困倦的情况。
而且这类人群在日常生活当中经常会出现思维欠敏捷，以及听力下降、头晕眼花、注意力难以集中等一系列不适症状。

五、脑梗发作前兆
在脑梗急性发作之前一段时间内，患者就会反复出现非常明显的打哈欠、嗜睡、精神不振的现象。
由于出现了严重的脑部供氧不足的现象，患者还会表现出反复的头晕、头痛、嗜睡、视力下降、四肢麻木等一系列的不适感。

总而言之，若每天晚上保持7、8小时左右的睡眠时间，但仍就会出现非常嗜睡，困倦现象时一定要引起警惕，一般与以上5种因素有关。
除此之外，如果长期出现偏食或者是患有一些慢性疾病的话，会导致体内营养不足，也会引起这种现象。
在反复出现这种情况，并伴有一系列不适感的时候，必须快速前往正规医院就诊，根据原因给予相对应的治疗。
同时还需注意情绪、作息、饮食、运动等各方面调节，还应适当减轻压力，才能够最大程度维护自身健康。

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砂锅吊子

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2021-09-03

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