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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-03)
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导致人们近视多种多样，近几年我国人们视力水平一直处再下降的趋势，近视这种情况也有低龄化。如何矫正视力是大家比较在乎的一个话题，大家要采用安全健康的手段来矫正近视。对于没有近视的朋友在平时也应该要做好预防措施。 1、发现自己有近视的情况，大家应该要经常做眼保健操。因为现在人们长时间的对着各种电子产品，这样就会影响到我们眼睛的健康，如果眼睛一直处在紧张的状态，那么很有可能会导致视力下降，做眼保健操会让我们眼睛周围的肌肉得到放松。 2、一旦出现了近视的情况，就需要佩戴眼睛，大家可以选择框架眼镜，注意用眼卫生。在选择眼镜的时候，一定要选择适合自己的，并且针对眼镜的情况，科学地进行匹配度数，如果大家选择了眼睛度数偏高的眼镜，会造成眼部逐渐适应眼镜的度数，会导致近视的情况加重。 3、选择科学的药物治疗。一些人在出现近视之后，眼部肌肉睫状肌会有痉挛的情况，这种近视大家称之为假性近视，而假性近视有一个优点，就是能够通过一定的治疗方法进行调整，大家可以选择用按摩仪或者眼药水来缓解眼部肌肉得到放松。 4、科学选择户外运动。近视的成因也与现在人的户外运动机会逐渐减少有关，可以让自己有充分的户外运动时间，多组织这样的活动，使眼部在远望或者户外运动的过程中得到有效的放松，缓解眼部的压力，从而降低近视的情况。 5、选择激光手术。近视手术矫正近视的常用手段，但是近视手段的匹配对象并不是十分的广泛，在做近视手术之前要做合理的检查要选择是否适应，但是这样的方式手术费用偏高，而且也存在着一定的风险。 6、选择合理的饮食，多使用对眼睛有益处的食物。在日常进补时可以选择多种对于眼睛护理非常有好处的食物蔬菜等，比如枸杞，香菜，菊花等，这些食物中的营养物质都可以很好的补充眼部所需的维生素，从而对眼睛疲劳，视力模糊等症状都有很好的缓解效果。 近视的原因 1.思想意识：大多数人缺乏对近视预防的正确认识。认为：近视了，没关系，戴眼镜就好了。2.营养缺乏：体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏，或者糖类不良食品吸收太多，也会导致近视，如：垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食。 3.作息平衡：家庭作业、课外辅导、特长培训，没有足够时间休息 ，室外活动锻炼减少，睡眠不足也会导致近视。 4.环境因素：某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼，是否可使眼轴变长形成轴性近视，仍然存在疑问，但都是近视眼的形成原因。 5.用眼习惯：用眼距离过近、照明光线过强或过弱、坐姿不准确、用眼时间过长、在车上或走路时看书、使用电子产品无节制，都会影响视力发展。 6.遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此，也是常见的引起近视眼的原因。 1、少看电视：6岁之前是一个关键时期，为了防止孩子近视，好减少孩子看电视的时间，三岁之前的孩子尽量不看电视，超过三岁的孩子每次看电视好限制在1个小时以内，这样可以有效避免孩子的眼睛疲劳过度。 2、饮食营养要均衡：家长要合理安排孩子的饮食，让孩子摄入足够的微量元素、维生素、蛋白质。甜食、膨化食品是孩子的爱，但是这些食物对健康无益，尽量不要让孩子多吃。叶黄素能减少蓝光对眼睛的伤害，因此要让孩子可以多吃含有叶黄素的食物，如哈密瓜、黄肉奇异果、木瓜、蛋黄、芒果等，多吃黄色、绿色的水果蔬菜是好的。缺乏铬和锌元素的人更加容易进食，孩子要多吃含有这两种营养物质的食物，如大豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。维生素A、B1、C、E也是眼睛必需的营养物质，因此家长要保证孩子全面摄入各种营养。 3、都做户外活动：自然光更有利于儿童的眼睛健康，所以家长不要经常让孩子在家里呆着，要多带孩子到户外去运动，游泳、打球、爬山、跑步等运动都是很适合孩子的，可以让眼睛也跟着活动。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够矫正眼睛的近视问题了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，平时可以适当的做眼保健操，生活中可以常吃对眼睛好的食物，一旦出现了近视要尽早的治疗。
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