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[医学知识]六个行为习惯对肾脏伤害很大,养肾护肾一定要避开 [5P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-08-10
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-08-14) —
肾脏是我们人体的重要器官,主要分泌尿液、排泄废物和毒素、调节电解质浓度和维持酸碱平衡。当肾脏受到损害时,会严重地威胁身体健康,甚至会导致尿毒症。从中医角度看,肾为先天之本,如果肾脏不好,整个身体的健康都会受到影响。如何养护肾脏?首先,我们要避免不健康的生活方式,而在日常生活中,人们的这6种行为习惯会严重伤害我们的肾脏,养肾护肾一定要避开!
憋尿
现在很多上班族在工作、开会、开车的时候,喜欢憋尿。而憋尿这种不良行为,也是很伤肾的,这是因为一方面尿液中细菌很多,而憋尿给了细菌滋生的大好机会,而此时若尿液再通过输尿管返回到肾脏的话,就容易让细菌侵蚀到肾脏,甚至会导致肾炎或尿毒症等,另一方面,憋尿时肾脏和输尿管承受的压力大,高负荷状态下肾脏容易发生病变。因此为了健康,尽量不要憋尿,用尽各种策略来解决这个问题,其实是非常重要的。
经常喝碳酸饮料和奶茶
碳酸饮料和奶茶,特别是一些网红奶茶,通过各种宣传赋能,贴上时尚的标签,加上其重口味,让很多人特别是年轻人趋之若鹜,甚至会喝上瘾!但这些饮料如果偶尔喝,问题不大,但如果长期喝,对肾脏损伤非常大。由于碳酸饮料是偏酸性的, 而人的体液则是偏碱性的, 肾脏又是调节人体酸碱平衡的重要器官之一, 因此人长期喝碳酸饮料会给肾脏带来负担,增加肾脏受损害的几率。
同时,碳酸饮料和奶茶都会添加大量糖分,长期喝容易导致人肥胖,体内代谢紊乱,诱发高尿酸甚至痛风,如果未能及时治疗高尿酸血症,会导致痛风性肾病,严重者甚至会得尿毒症。
啤酒加烧烤
夏天很多人喜欢喝啤酒吃烧烤,但其实这个习惯对肾脏有多重损伤。首先,啤酒含有的酒精是公认的一级致癌物,摄入体内除了会损伤肝脏,同样也会损伤肾脏细胞的DNA,诱发癌变。同时,啤酒饮用后会产生大量的嘌呤,从而因为增加尿酸的含量而引发痛风性肾病。烧烤时除了烧烤的烟雾含有致癌物,同时烧烤的食物属于加工红肉,也是潜在的致癌物质,如果长期大量吃,也会诱发肾脏癌变。
饮食太咸
如今各种外卖已经成为我们生活中的一部分,这其实已经让我们养成了重口味饮食习惯,包括饮食太咸。而饮食太咸的话,就会摄入过量的盐分,引起血压升高,而高血压对肾脏的损伤是最直接的,如果长期高血压不控制,就会导致高血压肾病,最终发展成尿毒症,而且由于肾脏作为内脏器官,损伤时我们不知不觉,可能一旦发现,我们的肾脏已经发生严重病变了!
饮水太少
饮水太少,尿量就会减少,特别是炎热夏天,人体出汗多丢失水分多,如果饮水不够,就会导致尿中结石、废物和毒素浓度相对增加,从而会导致肾结石、肾积水等疾病。因此建议我们日常生活中多多提醒自己,即使不口渴也要主动饮水,当然,不能以饮料替代水,实在觉得喝白开水没有味道的话,可以淡茶替代水,以保证饮水量。
随意吃药
生活中很多人没有意识到“是药三分毒”的真正含义!平时感冒了,随便买点感冒药就吃,甚至为了好得快,自行买好几种感冒药吃,这种行为习惯非常危险,由于药物大部分都经过肝脏转化,经过肾脏排泄,如果不合理服用药物,就非常容易损伤肾脏。不仅一些西药有肾毒性,有些中药同样也可能伤肾,中药的肾毒性与其含有的生物碱类、萜类与内酯类、马兜铃酸类、毒蛋白、矿物质类等成分有关。
结语
总之,为了保护我们的肾脏,并非是一味地追求食物或药物或保健品来补肾,最重要的,其实是要知道哪些生活习惯会伤肾,以上六种伤肾的不良行为习惯,我们日常生活中就一定要避免。
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砂锅吊子 金币 +18 - 2021-08-14
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