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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-06-04)
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它来了它来了，让人又爱又恨的夏天来了！从衣柜里扒拉出短袖、短裤、小裙子招呼上身，藏了半年多的肉肉也跟着见天日了…… 图片来源：giphy.com 很多朋友愁啊，减肥这件事是天天说，月月说，年年说，可 flag 立一次倒一次，没一次成功的。朋友们，夏天已经来了，减肥无论如何都要提上日程，不能再拖了。毕竟和冬天比起来，现在不管是饮食调整还是运动，都容易得多。但，减肥从来不缺方法，很多朋友减肥不成功都是因为这个扎心的原因——坚持不下去 还别说，我们早就认清现实了，分享了一个又一个减肥方法，哪次不是被你们扔到收藏夹里，再也不见。收藏夹：来了，老弟  图片来源：留言截图 所以，在被大家一次又一次 「打击」后，我们准备放大招了！我们联合了帮 30 多万人瘦身成功的金紫亦老师，和她的大蜜减脂团队打造了——吃练结合，减脂总动员 就像 「线上私教」一样，课程在提供全套运动 + 饮食方案的基础上，又叠加了专业体重管理教练的 21 天社群答疑和陪伴服务，让你吃对、练对，坚持不下来的时候再推你一把，想不瘦都难！有图有真相，下面就是来自第一批参加体验社群服务朋友的真实反馈：图片来源：课程笔记区 只有运动方案，结果可能是「收藏了就等于练了」；去健身房可能会「3 天打鱼，2 天晒网」；私教又太贵，几次下来，先瘦的可能是钱包。本次课程叠加了专业的社群答疑和陪伴服务，刚刚好解决了自己练坚持不下来又没有专业指导的两大难问题。3 分练 + 7 分吃 + 12 分坚持，这次一定瘦！第一期社群答疑服务 陪吃 + 陪练，吃练结合减脂总动员 不到一节私教课的钱 享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务 这次一定能瘦！ 配套饮食 + 运动方案不节食，不辛苦，轻松坚持轻松瘦减肥的状态一般分 2 种：凭立 flag 一时的热情行动，结果可想而知，开始就意味着结束；定下严格的计划，这也不能吃，那也不能吃，一顿操作，最多只能坚持 7 天。为此，课程针对大家在减脂期的心理和身体变化规律，专门设计了分为适应期、强化期、冲刺期 3 个阶段的全套饮食和运动方案。吃对、练对，吃练科学搭配，减肥效果事半功倍！ 比如在第 1 周，并不会让你一下子改掉错误的饮食习惯，一上来就是大量的运动，而是让你有一个循序渐进的体能、心理和情绪适应过程。第 1 周的运动强度较低 经过 1 周的体能适应和学习，到了第 2 周，饮食方案会更丰富多样，运动强度也会进一步加大。第 2 周加入快速消耗脂肪的 TABATA 训练 第 3 周就是全力冲刺的阶段了，你会解锁更高强度的训练，更高效、快速的燃脂。第 3 周更高强度的心肺训练 担心自己没有运动基础跟不上动作？别急，每次的训练我们都有「跟练版」和「讲解版」，大家可以先跟着讲解版学习。当然，如果还是觉得动作不到位，可以直接在群里咨询，教练会给出指导和建议。讲解版训练中的错误示范 迈开腿，管住嘴，每周跟着和运动强度相配合的饮食方案吃，减脂效果会更好。我们办公室已经有小伙伴亲测过了，食材常见好准备，厨房小白也能轻松上手！图片来源：实拍 对了，再强调下，运动视频和饮食方案是永久有效的，就像一张永不过期的健身卡，在你任何想锻炼、减肥的时候，打开即刻跟着练！陪吃 + 陪练，吃练结合减脂总动员 不到一节私教课的钱 享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务 这次一定能瘦！ 专业陪伴式的瘦身服务21 天轻松坚持，轻松瘦练得对、吃得对远比练得多，吃得少重要。进入社群后，如果有关于饮食和运动的问题，大家可以在群里直接咨询，教练会及时答疑和指导。此外，每周还有一次直播答疑，面对面交流，得到更直观的指导。看到这可能有朋友会担心，如果近期没时间参加社群怎么办？没关系，大家可以先跟着课程训练，等后面再选择合适的时间加入社群就好啦。抱团瘦都说万事开头难，放弃最简单，减肥过程中，万一中途松懈想放弃怎么办？别怕，群里还有和你有同样减肥需求的小伙伴， 觉得自己坚持不下去了，就来群里翻一翻其他小伙伴的变化，动力立刻十足。图片来源：微信截图 看看我们第一期参加社群的朋友，那叫一个「打卡根本停不下来」，每天都很有默契地在差不多的时间一起打卡～减肥有效果就会上瘾，坚持 21 天，收获的不只是减肥成功的自己，还有一个好习惯，这才是减肥不反弹的终极秘诀啊。  图片来源：微信截图 21 天超值服务每一分钱都对得起减下的肉立了那么多次减肥 flag，这一次，用 21 天的时间让自己轻松瘦下来吧～陪吃 + 陪练，吃练结合减脂总动员 不到一节私教课的钱 享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务 这次一定能瘦！
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