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[保健养生]护心兼养胃坚持吃果干 [4P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-03-11

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-03-12) —

水果是人们在平常最爱吃的美容养颜和保健食物，而果干就是将水果通过特殊的工艺制作成干的形式进行售卖，其在口味上不仅更加浓郁，而在时间上也不会有所限制，因此，医馆君就推荐给大家两种可抗衰补血的果干种类。两种水果变成干后，不仅风味更佳，营养价值也得到很大提升！是抗衰补血护心绝佳食物！
　　葡萄干功效

　　葡萄干含铁丰富
　　葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
　　葡萄干有促进消化的作用
　　葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
　　葡萄干也有助保护心血管
　　研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。

　　它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
　　每天吃一把葡萄干，约30-40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。
　　不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
　　蔓越莓干功效

　　降低尿道感染风险
　　每日吃蔓越莓干的人，可以大大降低尿道感染的风险。
　　保护胃
　　蔓越莓干中的物质，可以帮助防止细菌粘附在胃壁上。幽门螺旋菌是导致胃膜感染、胃溃疡和肠道溃疡的主要途径，增加患癌的风险。蔓越莓干的防粘附机制，促进肠胃的保护。
　　抗衰老
　　蔓越莓干富含抗氧化物质。抗氧化剂保护细胞，免受促进年龄增长的自由基影响。皮肤过早衰老以及癌症，心脏病等疾病，都可归因于是自由基造成的损害。