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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-03-03)
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不同的人群，睡觉的时间长短是不同的，所以根据不同人群，选择更适合睡觉的时间，可以保障身体的健康，让精神更充沛。所以对于不同人群，必须要掌握自己每天睡觉的时间，下面就具体介绍了每天晚上睡觉多长时间最好。1、一岁左右婴儿每天睡觉多长时间？一岁左右的婴儿，每天睡觉的时间必须要长一些，一般在16个小时左右，因为这时的婴儿发育比较快，所以保证充足的睡觉，对于孩子的健康发育所起到的作用很大，对于一岁左右的孩子，作为爸爸妈妈必须要保障不低于16个小时的睡觉时间。2、两岁左右的幼儿每天需要睡多长时间？两岁左右的幼儿每天睡眠的时间要比一岁左右的宝宝睡觉的时间要减少几个小时，比如在12个小时左右，就能保障两岁左右宝宝的睡觉质量更好，这样可以更好的促进宝宝的生长发育。3、十岁左右的儿童每天睡觉多少小时？这个年龄段的儿童，睡觉的时间一般保持在10到12个小时左右，因为这个年龄段的儿童生长发育速度很快，保障睡觉质量以及时间，是保障孩子正常发育最关键的因素，不但晚上睡觉要充足，而且最好是也睡一下午觉，大约在1-2个小时左右。4、18岁到30岁的成年人每天睡觉多少小时？一般这个年龄段的人睡觉必须也要保持8小时左右，因为这时很多的年轻人正在学习工作，所以保障睡觉的时间，可以保障学习更充沛，工作更有精气神，每天睡觉必须要保持8个小时。5、50岁左右的人每天睡多长时间？一般50岁左右的人群，每天睡觉的时间要比年轻人相对要减少，一般在7个小时睡觉时间就已经完全充足，但是也要考虑个人的因素，如果7个小时没有睡足，也可以再补一个小时的觉。6、60岁以上的人群每天睡觉多长时间？超过60岁的人群，每天睡觉的时间相对更少一些，一般睡觉时间保持在5到6个小时，而且也是根据自己的身体情况来选择睡觉的时间多少，如果身体素质比较差，每天就像睡不醒一样，那么，这个年龄段的老年人也可以适当的多睡觉。睡觉已经成为一种很好的养生，充足的睡眠可以保障身体更健康，要根据自己的年龄段，根据自己的身体状况来选择睡觉的时间多少，相信通过睡觉也能睡出健康
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