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[保健养生]“饭后走一走，活到九十九”，散步竟有这些好处，现在知道还不晚[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-30

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-05-30) —

如今越来越多的人喜欢通过运动来养生，其中有不少人会选择散步来养生。相对于其它一些运动来说，散步适合绝大部分人群，也很容易进行，因此每天有很多人会空出一点时间来散步。无论是城市马路上还是乡下村路，每天都能看见一些人在散步。

但还是有一些人认为散步如此简单的一个动作，不会给自己身体带来任何好处。但其实不然，每天坚持散步还是有很多好处的。
1、增加记忆力
很多人印象中，散步无非就是动动腿，扭扭跨，和增加记忆力完全没有任何联系。但事实上步行的时候不单是锻炼腿这么简单，在散步的过程当中身体的很多部位机能会得到提升，记忆力也会有所增加。生活中就有不少人通过散步而增加记忆力，甚至有的人感觉脑子比以前清爽许多。

2、减少心肌梗塞
心肌梗赛形成的原因主要就是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的。而步行能够使得我们身体的血液循环更加通畅，就能减少血管被堵塞的风险。如果本身就有气血不畅的人，坚持步行一段时间以后，气血不畅的现象也会有所改善。不仅如此，散步也对预防高血压，糖尿病等疾病有帮助，对于本身就运动不变的老年人来说，每天坚持散步来预防这些疾病是很不错的选择。