切换到宽版
  • 564阅读
  • 1回复

[健康饮食]男人补血补气的食物找到了,核桃垫底,第一名竟是它[3P] [复制链接]

上一主题 下一主题
离线wcg112233

UID: 318653

 

发帖
49881
金币
104983
道行
1736
原创
6
奖券
1120
斑龄
51
道券
557
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-01-15
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-01-18) —
经常补血补气对身体很有好处,生活中也有许多补血补气的方法和食物。但你知道吗?补血补气不光只针对女人,男人也需要补血补气,特别是天生体弱、贫血的男人,就必须来看看男人贫血必备的七类食物了。
补血补气有益于健康,也能预防许多疾病,补血补气的食物有很多,最常见的就是以下几种:
一、南瓜:南瓜是我们日常生活中经常见到的食物。可你知道吗?它也是一款最物美价廉的补血圣品,曾在清代被赞誉为“补血之妙品”。它具有大量的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等,除此之外还含有钴,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。
二、葡萄:葡萄在夏天是最常见的一款水果。它不但具有大量美容养颜抗衰老因子。它也含有丰富的钙、磷、铁、多种维生素和氨基酸,是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品。
三、花生:花生有史以来都是补血必不可少的食物,特别是花生衣,具有很好的补血效果,这是因为花生具有补血、化瘀的功效。用花生炖鸡,对体虚、贫血的人很有功效。
四、阿胶:阿胶一向都是女人圣品,这是因为阿胶具有很好的补血效果,但对贫血的男人来说,阿胶也有很好的功效,它能改善先天性贫血、体虚的现象。
五、猪肝:肝主生血,养生讲究“以形补形”,经常食用猪肝也能起到很好的补血效果,贫血的男人不妨多食用炒猪肝。
六、猪血:猪血也是一款很好的、物美价廉的补血良品,把它与韭菜搭配,能起到很好的补血生血效果,贫血男人不妨多食用。
七、核桃:核桃具有丰富的微量元素,不但能补脑健体,也具有很好的补血效果,把它用来炖鸡,具有很好的补血补气效果。
除此之外,贫血的男人平时还可以多食用一些富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的食物,比如红枣、莲子、龙眼肉、山楂、黄鳝、海参、鸡蛋、菠菜、木耳等。男人贫血时不妨多食用这些食物,可以有效缓解贫血状态。
男人贫血除了采用适当的食疗外,平时也要多锻炼身体,比如练太极拳、保健气功等舒缓运动。另外也要适量使用电脑,因为长期久坐不但会造成供血不足、血液循环缓慢现象,过度用眼也会伤血,因此上班族要注意适当的运动,以免耗伤身体和气血。
1条评分金币+23
妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2020-01-15
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖
116554
金币
6550
道行
5233
原创
76
奖券
1739
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 74415(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-28
只看该作者 沙发  发表于: 2020-03-06
南瓜,这玩意能排在第一位。哈哈
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个