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营养丰富煮板栗[8P]
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营养丰富煮板栗[8P]
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发表于: 2019-09-29
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-09-29) —
板栗营养丰富,味道香甜很喜欢吃,板栗是营养的滋补品和补养良药,无论生吃熟吃都有较好的保健作用。板栗最常见的是煮着吃,平常做菜也很好,板栗去皮后可以做好多的食谱,板栗好吃,但去皮比较麻烦。这个方法我一直在用感觉最简单省事,大家可以试试哦。
主料:板栗
辅料:水适量
做法:
1、栗子洗干净后,用刀在每个栗子中间划一刀,要划透栗子皮为好
2、栗子放入盆中加入没过栗子表面的水
3、加入两调味勺多少的盐
4、把栗子放在盐水中浸泡5——8小时左右
5、将栗子中的盐水倒出,用清水洗干净后装入高压锅中
6、用高压锅煮饭功能15分钟高压就可,如果没有压力锅,放入沸水中煮20分钟也可以
7、煮好的栗子很容易就可以剥开吃到肉了,而且很甜
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辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
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发表于: 2019-09-29
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板栗生吃不易消化,易引起肠胃不适,熟吃又太容易滞气,所以板栗一次不宜食用过多。不管是生吃还是熟吃,适量即可;一天10个即可。板栗中淀粉含量多,很多人会不自觉的把板栗当做零食食用,一吃就停不下来,饭后吃容易导致热量摄入过多。长期如此则有机体能量供大于耗,引起肥胖。饭前食用则会影响食欲,板栗可以让机体产生饱腹感,饭前过量吃使人减少正餐摄入量。
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辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2019-09-29
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