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免疫力对人体来说至关重要，只有保持正常的免疫力，才能抵御细菌和病毒的入侵，只有保持正常的免疫力，才能及时识别可能突变的异己细胞，从而及时清除它们，也只有保持正常的免疫力，我们的精神状态才能更充沛。这个世界，危险无处不在，只有免疫力，才能让我们远离危险，享受美好。但是免疫力并不是一如既往的正常，免疫力也可能出现下降，比如受凉，疲劳，熬夜，酗酒等状态下，均可能导致免疫力下降。第一，免疫力下降的最直接标志就是感染，细菌，真菌，病毒，这些微生物都可以感染人体，条件就是，免疫力下降，感染这些微生物后，我们会出现发热，咳嗽，腹泻，呕吐，头痛，咽痛，肌肉酸痛等一系列反应。第二，淋巴结肿大，常常是免疫力下降的提示，淋巴系统是人体重要的免疫系统，很多人在免疫力下降的时候，往往出现淋巴结肿大，比如出现上呼吸道感染的时候，颌下淋巴结可能会肿大。第三，精神萎靡，乏力，食欲不振，失眠，也可能是免疫力下降的提示，这些症状不典型，但是出现的时候也需要警惕。对于这些异常的征兆，一定不要忽视，出现了不要一拖再拖，随着时间的推移，持续的免疫力下降，可能会导致更加严重的后果。当明确身体免疫力在下降的时候，一定要注意保暖，保持足够的睡眠，注意休息，不要熬夜，多喝温开水，多吃蛋白质丰富的食物，注意手部卫生，有利于免疫力的恢复和提高。
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