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[健康饮食]中老年人注意：生活中3种食物少碰，多吃只会对血管健康不利[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-10-03

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-10-07) —

随着年龄的增长，在年轻的时候身体虽然没有那么多的病痛折磨，但如果你长年累计着一些不良的生活习惯，到了中老年的时候就极其容易发作，心血管的健康就是如此。特别是在秋天这个高发心血管疾病的季节里，中老人需要注意的是，生活中以下这3种食物少碰，多吃只会对血管健康不利。

中老年人要少碰生活中的肉汤，会对血管健康不利：
在过去人们可能吃肉的机会会比较少，现在却不一样了，几乎都是想吃的时候就能够吃到。甚至是有的一些老人还有着打小的习惯，在吃米饭的时候就喜欢泡着各种各样的肉汤来食用，在味道上真是香的不行。

但大家知道吗？这样的食物，哪怕是对于健康的人群来说，都是不建议食用的。因为肉汤中最多的成分就是脂肪、嘌呤，这些物质到达我们机体后，会让血管中积累的代谢产物越来越多，甚至是让血管堵塞，让血管健康受到危害。
而在某种意义上来看，血管的健康还能够关系到我们是否长寿。这对于想要长命百岁的人就别再这么做了。

中老年人要少碰生活中的垃圾食物，会对血管健康不利：
都说年轻的人比较贪嘴，对于中老年人来说也是一样的，也会经常吃一些零食，来慰藉慰藉自己的嘴巴。这就需要中老年人在吃之前，仔细观察自己要食用食物的配料表，尽量去选择脂肪含量低的食物。
同时，不吃小商小贩销售的点心零食，这些地方的零食，为了迎合大众的口味以及低廉的进购价，会用棕榈油来制作，尤其是在一些油炸的食物中，就会用这种油来烹饪。相比于其他的油，这种油的唯一好处就是价格便宜，坏处却有很多，还会产生很多的致癌物质。

对于已经患有心血管疾病的人群更不建议多吃这样的食物，更易造成血管堵塞，甚至是增加动脉粥样硬化形成的危险。
中老年人要少碰生活中的猪内脏，会对血管健康不利：
动物内脏因为口感的独特性，让很多人都深陷其中，对于这样的美食，健康的选择是要适量吃。也就是说，每次食用的量不能超过50g，两个星期内吃一次就可以了。一方面是因为猪内脏中的脂肪含量虽然不是很高，也没有直接吃猪肉的高。