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[医学知识]这么“坐”很容易得颈椎病[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-01-30

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2018-01-31) —

很多朋友在劳累一天后都是“能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着”。生活中，我们也经常说“不着急，坐下来休息一会儿”。但是，知道你的“好习惯”正在毁掉你的颈椎吗?你知道你的关心其实是在“谋杀”对方的颈椎吗?
颈椎病是由以颈椎退变为主要因素诱发的多种疾病产生的临床综合症的总称。
我们知道颈椎的退变是人体老化的自然结果，但是，生活中很多习惯都可能导致颈椎退变提前发生(本来应该是30岁以后)和(或)退变速度加快(年轻人得颈椎病)，比如坐着。准确来说是长时间坐着!

长时间坐着的时候，颈部肌肉容易出现疲劳，久而久之，势必加快颈椎间盘退行性改变，出现颈部肌肉劳损，甚至诱发致颈椎病。因此，生活和工作中避免久坐不动是预防颈椎病首先要做的!
除了要避免久坐，生活中很多人保持的不健康姿势也是导致颈椎病发生的重要原因!如果你有以下习惯的话，最好改正，否则颈椎病可能很快就要找上你了!

1、随意坐：很多人都是怎么舒服怎么坐，但其实很有可能是你的感官欺骗了你，这样的姿势不仅不舒服，还会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态。如果长时间保持这样的习惯的话，颈椎长期承受比较大的负担，容易出现颈部肌肉劳损，甚至颈椎病!
2、一只手托着下巴坐着：坐着的时候一只手托着下巴看起来更好看，也似乎能减轻头部给颈椎的压力，但其实长期保持这样的习惯会使颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，导致一侧肌肉出现劳损，甚至得了颈椎病。
3、东倒西歪坐着：东倒西歪坐会使身子歪曲、弯腰塌背，长此以往颈椎很容易受到损害，患上颈椎病。

4、弯腰塌背坐着：坐着的时候弯腰驼背的话，颈椎不能正常屈伸，颈部肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。
5、蜷缩着坐：蜷缩着身子看似很慵懒，感觉上也会觉得舒服，但其实保持这样姿势的时候，颈部会过度弯曲颈椎受到的压力较大，容易诱发颈椎病!
提醒大家，不要长时间坐着不动，应该适当的活动活动;坐着的事后一定要保持良好的姿势，有意识的预防颈椎病的发生！

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疾风-劲草

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2018-01-31

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