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七招让你早起也不怕
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[保健养生]
七招让你早起也不怕
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发表于: 2017-10-12
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2017-10-17) —
研究显示,英国人每天清晨平均得花18分钟与闹钟“缠斗”。你也这样?没关系。心理学家教你七招,帮你早晨醒来不再觉得痛苦:
■ 睡在床的左侧;
■ 穿明黄睡衣;
■ 用喜欢的歌曲设置闹铃;
■ 醒来做5分钟运动;
■ 再来2分钟手倒立;
■ 冲个冷水澡;
■ 最后享用能量满满的早餐,如燕麦粥。
与闹钟纠缠18分钟只会让人更感疲惫和困倦,而上面几个步骤则会“启动”你的身体。
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发表于: 2018-05-01
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其实还是心里的原因还有就是早点睡吧
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板凳
发表于: 2018-05-02
早期还是可以的,但前提是需要早睡,保证每天有6-8小时睡眠时间。
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