养生讲述专家：北京中医药大学东方医院副院长——李元文。养生主题是《冬季除痒有妙招》。主要内容：冬季皮肤瘙痒，血虚的表现，当归茶缓解冬季皮肤干痒，养血的食物，皂角浴可以缓解冬季皮肤瘙痒，人参煮水缓解皮肤干痒，开塞露自制保湿水等。
为什么冬季皮肤易干痒？
专家介绍：冬季天气干燥造成了皮肤的干燥进而引起皮肤瘙痒、皲裂。冬季气候寒冷，寒主收涩，凝滞；这时外来的细菌、微生物特别容易入侵我们的皮肤，出现皮肤痛痒一个种常见的症状。
血虚的人冬季容易皮肤瘙痒。皮肤是人体最大的器官，需要气血的营养，在冬天血虚以后肌肤的营养就会受到障碍，中医认为血虚可以生风，风盛则痒，血虚风燥是皮肤瘙痒的主要原因。
血虚的人有哪些表现
1、头晕眼花；
2、心悸失眠；
3、面白舌红；
4、倦怠乏力；
5、手足发麻；
6、皮肤干燥痛痒也是血虚的表现；
冬季缓解皮肤瘙痒的代茶饮
专家介绍：当归茶能缓解冬季皮肤瘙痒。当归是补血活血的圣药。
《本草正》记载当归：“其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，亦血中之圣药也”；
《韩氏医通》记载当归：“当归主血分之病，血药不容舍当归。”
专家推荐血虚干痒-当归饮
当归饮
【原料】当归10克、白芍10克、防风6克；
【做法】煮水或泡茶饮用，可每天饮用，特别适合老年性皮肤干痒；
【功效】补血养血、祛风止痒；
当归：补血；白药：养生阴、敛阴、养肝的作用（中医：肝藏血）；防风：起到祛风作用，去除血虚引起的风邪，达到缓解皮肤干痒的效果。
皮肤太干会给我们健康造成什么样的影响？
答：到了秋冬季节，皮肤干燥在北方地区尤其是一个非常普遍的现象，干燥会引起皮肤瘙痒，尤其是跟衣服摩擦的时候会痛痒，皮肤干燥以后，浑 身掉皮，感觉外观也不舒服，甚至干燥的时候，小腿或其他地方像鱼鳞一样的改变，有时候痒痒的时候，就经不住去搔抓，搔抓的过程，除了皮肤更痒以外，还会使 原有的皮肤病加重，那么如果搔抓的剧烈的话，还可以引起局部感染，所以皮肤干燥，会带来一系列的后果，所以给人产生一个很不舒服的感觉。
神经性皮炎：痒到一定程度上，非得要去抓它……搔抓以后，会拿皮肤变得肥厚。
急性丹毒的形成：我们指甲里面含有很多的细菌……丹毒实际上就是我们皮肤下面的淋巴管发炎了，急性丹毒，红肿热痛，要输很多的抗生素来治疗，搞生素治疗痊愈以后，这个小腿经常还是个肿胀状态，如果抵抗力低的话，很可能还会复发。
糖尿病的病人的瘙痒和皮肤干燥的皮肤瘙痒有区别吗？
糖尿病跟皮肤瘙痒并不是一个正比的关系，并不是糖尿病越重，皮肤就越瘙痒，但是，糖尿病特别严重的时候，再加上皮肤干燥，它会引起瘙痒， 有的人糖尿病很严重，但皮肤不是很痒，如果皮肤保温做得好，可能也不会特别的瘙痒，接下来，还有一个慢性肾炎，肾衰，肾炎肾衰的人和糖尿病的病人还不一 样，晚期肾衰的病人，他的代谢是有问题的，他本身的皮肤就显得非常干燥，所以肾炎肾衰的病人，它会感觉到皮肤非常的瘙痒。如果干燥引起的，可以用润肤剂就 行了，如果已经出现皮疹了，或是抹润肤剂还是止不住瘙痒，那么就要去看医生了。
糖尿病病人的瘙痒跟正常人瘙痒不一样的地方就是：糖尿病病人瘙痒搔抓以后很容易出现感染，因为糖尿病病人的抵抗力要弱些，所以它的瘙痒要比正常人的瘙痒要更加引起重视。
润肤剂的使用：并不是每一周或者一个月用一次，因为，润肤剂可经做为一种护肤的，保健的，更重要的是每天晚上洗完澡后，用一些润肤的会对皮肤预防瘙痒有很大的一种帮助。
普通人瘙痒如果挠破的话可能会引起皮炎，导致炎症加重。
一些特殊病的患者如果皮肤挠破了会更加的危险，尤其是中老年的一些朋友，还有就是本身有一些慢性疾病，比如说是慢性肾炎，或者是糖尿病，皮肤本身就很敏感，如果皮肤干燥、瘙痒、抓破了以后，糖尿病本身抵抗力较弱，那么就会继发全身的感染。
因为皮肤是人体器官的第一道屏障，那么它要保护内脏器官不受损伤的一个功能，所以我们的皮肤还是要好好的保护。
另一个，搔抓可以引起皮肤色素沉着，尤其是我们的女性朋友，搔抓了以后它局部是个黑颜色的，而这个黑颜色要通过很长的一段时间才能退掉，所以搔抓也给皮肤带来了很多美观上的影响。
对于很多老人的家里会有“痒痒挠”“搓澡巾”，这两种方法可取吗？
答：在皮肤科的医生眼里，这两种方法是绝对禁止的，因为“痒痒乐”搔抓跟用指甲是一样的，会破坏皮肤的屏障功能。”“搓澡巾”是一个纤维的东西，用的时候是一个疼痛的过程，所以疼痛把瘙痒给中和掉了。
一些朋友会去用醋，甚至盐水，脚止干燥或者是瘙痒的时候，就会用这些来泡，这些是会有一个暂时的止痒的作用，但是过后这个皮肤会更干更痒。
挠得太用力可能造成：1、皮炎 2、色素沉着 3、皮肤苔藓样增厚
为什么挠得太用力会造成皮炎呢？
答：如果你原有皮肤病，例如：湿疹或者是神经皮炎，在搔抓的过程中，皮下的真皮血管扩张，扩张后，它会释放一些引起瘙痒的物质医学上叫组 织胺，我们所有止痒的药物都是抗组织胺的，所以搔抓的过程让组织胺释放多了，瘙痒肯定会加重。另外搔抓的过程，破坏了皮肤的角质层，就是屏障的功能就不完 整了，所以会引起皮肤的更加不舒服，屏障功能不完整了，跟衣服一摩擦，所以就更加瘙痒。建议尽量不要用“痒痒挠”“搓澡巾”或者是盐水、醋来泡来止痒。另 一个，如果感到皮肤很瘙痒，那么尽量内衣要穿纯棉的内衣，这样的话就跟衣服的摩擦系数减小，也会使皮肤舒服，瘙痒减轻。
为什么搔抓过度会引起色素沉着？
答：就是你搔抓这一外力刺激的话，它可以刺激皮下的色素细胞，来过多的分泌色素颗粒，跟衣服一摩擦，也会引起色素沉着，也影响外观。
在秋冬季节，如果洗澡的次数太勤，尤其是用洗涤的东西用的特别多的话，皮肤就会更加干燥。
一般情况下，我们身体的伸侧比屈侧要干，下肢比上肢要干，手是最干的地方。
为什么说下肢比上肢要干？
答：是因为人体的皮脂腺的分布来决定的，比如说脚后跟是更干的，因为皮脂腺分布得比较少，皮脂腺是人体产生油脂的腺体。小腿的皮脂腺的分 布是要比下肢的分布比上肢要少，伸侧的皮肤要比屈侧的皮肤的皮脂腺分泌的要少一些，另外，伸侧的皮肤要比屈侧的皮肤要厚一些。脚后跟会比手还会更干，因为 它的皮脂分泌得油脂更少了，实际上，脚后跟是整个身体皮肤上最干的部位。在脚后跟裂口子前，就要多用一些润脚霜、润手霜。
“先拿一桶热水把脚泡软了，把脚后跟搓搓，将增厚的那些皮质给它搓掉，然后再涂护手霜、护足霜”这个方法也是可用的，但是如果用非常剧烈 的摩擦，也是不妥的，因为剧烈的摩擦会破坏皮肤再生细胞的这层细胞，我们叫基底细胞，因为要长新皮，我们要靠基底 细胞来长出新皮，如果摩擦得过分，会把这个细胞给破坏掉，那就会很难长出来更完整的皮肤了，所以不是提倡不要用太剧烈的物品来摩擦已经比较干燥肥厚的地 方，轻度的摩擦是可以考虑的。
角质剥脱剂：维A酸、水杨酸或者是尿素类的，浓度高的话，它会让这个死皮自动的给脱落掉，如果浓度低的话，它可以保护皮肤，让皮肤变得光滑一些。
手脚干燥：可以用油脂大一些的，凡士林、硅霜、油脂。身体的干燥：可以用润肤乳或者是润肤露。具体情况还要根据个人的皮肤干燥程度，因为皮肤干燥和干燥之前还有差异。
像凡士林、油脂的药膏这些特别滋润的地方也是特别干燥的部位，比如说像小腿，也可以去用，但一般情况下我们不推荐用凡士林，油脂类的药膏在全身涂抹，如果抹到手和脚还是挺好的。
