痰湿体质特征
形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是痰湿体质人群的最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。
痰湿体质的调理
调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。戒酒且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。要注意保护脾胃，每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。
痰湿体质自测
1、头发爱出油，面部油亮。
2、睡觉流口水，口臭、身体有异味。
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
4、机能衰退，对房事不感兴趣，质量不高。
5、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。
药膳推荐
山药冬瓜汤
山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤
将活鲤鱼一尾（约800克）去鳞、鳃、内脏，将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
玉米须水
【原料】干玉米须50克。
【用法】每日泡水代茶饮。
【功效】利湿、消肿。
【禁忌】对玉米或玉米须过敏者禁用。
【提示】具体用法与用量请遵医嘱。
【出处】饮食养生汇20160202痰湿体质与肿瘤
常用药物
党参、白术、苍术、荷叶、山药、薏苡仁、砂仁莲子肉、白芥子、莱菔子、紫苏子等。
经典名方
化痰祛湿方、越鞠丸、参苓白术散、三子养亲汤等。
中成药物
陈夏六君丸、绞股蓝总苷片等。
按摩保健
相关经络主要有脾经、胃经、肝经。相关的腧穴为胆经上的带脉，任脉上的中脘、水分、建里、气海，膀胱经上的关元，胃经上的丰隆、足三里、天枢、水道，膀胱经上的脾俞、肾俞，大肠经上的曲池、合谷。
具体操作是：可以沿背部膀胱经第一侧线行走罐法，然后在脾俞、肾俞留罐。按摩则以脾经、胃经、任脉的循经按摩为主，配合腹部按摩法如下：
摩腹：在腹部涂少许按摩膏或其他介质，以肚脐为中心，由内向外顺时针方向用全掌摩腹，约3分钟。注意，要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直至受术者局部有温热感。
点按腹部：将食指、中指、无名指并拢，点按中脘、水分、建里、天枢、气海、关元、水道等穴位。
提拿臀部：用手掌自下而上提捏，推揉臀部肌肉，约3-5分钟，再用虚掌拍击臀部20-30次。
上下推压：双手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，紧贴腹部，由腹部肋下缘下开始，从上腹推至下腹，且双手似水中的鱼儿，上下波动前进。
侧腹捏揉：双手手指伸直，将腹部多余脂肪捏起，停留片刻，再松开，由两边侧腹部向中心推进，反复3次。然后将双分置于腹两侧，向中间推揉，以缓解不适，继而再行摩腹动作。
四肢操作：用双手拿起捏四肢肌肉，并点、按、揉曲池、合谷、足三里、丰隆各半分钟，有酸痛感为佳，最后以拍打放松四肢结束动作。
进行推拿时，可以两人互相按摩，也同样适合肥胖者随时随地的自我按摩，关健在于持之以恒。
每个人有不同的体质特征，针对这些异同的状况，推出了新的有针对性的——中医体质养生方法。从了解你的身体内部特征，到遵循这个规律找到新的养生方法，就是中医的擅长之处。下面我们就一起来看一下，痰湿体质的人应该怎么办？
什么是痰湿体质
体质特征：属于积滞体质。“痰”：没有用的废物，没有处理好的“半成品”。
广义的——水谷化不成津液的堆积物，体内的“河流”不畅通则积滞了形成“痰湿”；
狭义的——就是指“痰”。
中医有个理论“百病皆由痰作祟”顽痰生怪症。 痰湿是人体代谢不顺。有诸内则形诸外。
胖——脂肪肝的人多。痰湿体质的人，胖人多痰湿，瘦人多内热。痰湿体质的人，身体比较笨重，不喜欢喝水，口味偏咸，小便混浊，起泡沫（啤酒尿），多爱出汗， 大便发粘，不顺，舌体胖大苔厚；
神——形体情绪反应慢，神昏头重，想睡，饭后蒙蔽清阳，涩，粘滞。
形成原因——a、先天的，家族史； b、 偏咸，年轻时吃冰冻寒凉食品，（脾胃是生痰之源，肺胃储痰之器） c、 长期熬夜形成的， d、舌苔厚腻就不去，影响胆气疏泄，进而影响肝和脾，胆，肝，脾。
痰湿体质易得疾病
偏胖，高血压，高血脂，肝血糖，痛风，心梗，脂肪肝；皮肤不好，油性，囊肿，痤疮；月经不调，经量少；慢性咽炎；经常暴躁；不良的生活习惯出现；由于焦虑郁症；不安所以喜欢不断吃东西，贪凉，熬夜，致使脾胃怠工。
对治—— 首先心理沟通，舒缓情绪。 好好保护脾胃。脾胃是后天之本，肾为先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰湿体质是生活方式病，在中国，多是企业高层，白领，和公务员患者多。
痰湿体质饮食事项
控制食量，不暴饮暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，这是减肥的第一步，如果晚上多食，滞于中焦，使阳气在晚上不能“潜藏”。对治——化 痰理气散结—— 可多用汗法——把发汗的功能调动出来，出汗具有很好的排泄功能，可通过吃麻辣烫，做桑拿，用生姜等办法出汗，散湿暖脾胃，促发汗。用生姜调（TIAO） 理，效果明显——
1、泡茶——红糖，红枣，姜片，姜 茶；到了夏天坚持喝一段时间，发汗——通透——肤色好。重用姜——7片——对大胖子——要出汗。男性烟酒者减少些，夏天的姜的药理——夏月伏阴在里，一 般人都是外强中干，气血外走，故不能贪凉，姜可以帮助气血外达，鼓舞气血外发；到了秋凉以后，就减少或停用姜；
2、冬天阳气收敛了——伏阳在内，不宜用姜了。所以冬天多吃萝卜——补而不呆。如果冬天伏阳外发，易得腮腺炎。人上床睡觉，要把阳气潜藏起来才是养生。
3、 少咸，少酸，少寒凉，少吃收涩的食品——酸甘化淤，醋生湿，山楂伤脾胃，不利痰湿，少喝饮料，甘能生湿，肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎汤”），海鲜，水果也少吃，
4、从复杂的生活方式中退出来——好气斗狠，熬夜网游，恣情纵欲，应酬过多。
5、 多运动。
6、 生活起居——1。中年多痰湿证者，注意查血脂血糖血压，而且是空腹和餐后两个时间的。2。多晒太阳，散湿气，振阳气。3。多洗热水澡，泡浴，到皮肤发红，毛 孔开张，出汗后，不宜立刻用凉水冲洗，一定要把汗出透，自然落汗。4。少用空调。（阳加阴谓之汗）；5。 衣服宽松，宜散湿气。
7、 方药——党参，扁豆，砂仁，中焦；白芥子，陈皮，肺；赤小豆——走于下；绞股蓝，陈皮六君子丸，参苓白术散，排毒扬言胶囊——（此药中病即止）。
8、 四季保养——痰湿体质的人秋冬季就不要进补了。女性通经水谷便血情，这是美容的关键。
9、 经络养生——脾俞穴，胃俞穴，足三里，阴陵泉，水分（脐上一指），神阙（脐下一指），轮换灸。
