-
UID: 1801544 
-
- 注册时间2013-05-07
- 最后登录2023-06-17
- 在线时间12605小时
-
- 发帖107610
- 搜Ta的帖子
- 精华136
- 金币88186
- 道行18910
- 原创538
- 奖券560
- 斑龄0
- 道券291
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 1801544
- 发帖
- 107610
- 金币
- 88186
- 道行
- 18910
- 原创
- 538
- 奖券
- 560
- 斑龄
- 0
- 道券
- 291
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 12605(小时)
注册时间: 2013-05-07
最后登录: 2023-06-17
|
—
本帖被 smlz 执行加亮操作(2017-08-31)
—
什锦福满堂属于家常菜菜谱，主要原料是猪瘦肉，火腿，鸡蛋，胡萝卜，青瓜，木耳，绿豆凉皮；工艺是凉拌，制作简单
什锦福满堂的原料：猪瘦肉，火腿，鸡蛋，胡萝卜，青瓜，木耳，绿豆凉皮；
什锦福满堂的配料：红油、生抽、醋、蒜末、香油、盐、花生油；
什锦福满堂的做法： 1、木耳泡发洗净并切成丝；绿豆凉皮切成稍宽的条；胡萝卜、火腿、青瓜分别切丝；
2、鸡蛋打入碗早，搅拌成蛋液；拿一个平底锅，放入少许油，倒入鸡蛋液，小火煎成薄饼盛起，稍微放凉后，将蛋饼切成丝；
3、瘦肉切成丝，用盐、蛋清搅拌均匀，在锅内快速翻炒，肉变色后盛起待用；
4、用红油、生抽、醋、蒜末、香油调成味汁；
5、将火腿丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、蛋饼丝分别摆在盘子周，中间放上凉皮； 
6、最后将炒好的肉丝，放在凉皮上面，食用时浇上调味汁，拌匀即可。
煎蛋饼需注意：
1、火要小，不能煎焦了；
2、油要少，只需薄薄一层；
3、速度要快，快速将蛋液在锅内转一圆圈。
吃出健康： 鸡蛋：
1、 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2、 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3、 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
美食禁忌： 鸡蛋：
鸡蛋与兔肉相克，者各有一些生物活性物质，若同炒同食，则易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻，故不宜同食。
鸡蛋与豆浆相克，降低了营养价值。
鸡蛋与红薯相克，同食更加不易消化；
鸡蛋与味精相克，会造成谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。
|
