-
UID: 318653 
-
- 注册时间2007-11-10
- 最后登录2023-03-01
- 在线时间5047小时
-
- 发帖49881
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 金币104983
- 道行1736
- 原创6
- 奖券1120
- 斑龄51
- 道券557
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 318653
- 发帖
- 49881
- 金币
- 104983
- 道行
- 1736
- 原创
- 6
- 奖券
- 1120
- 斑龄
- 51
- 道券
- 557
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-07-13)
—
1薏米红豆 提起祛湿，薏米红豆是个不错的选择。中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法。不需要考虑什么比例，只需将两种食材各抓一把来熬汤，然后放点冰糖，祛湿效果极佳。2陈皮姜汁泡水喝 陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”。3荷叶茶 荷叶虽然比较“小众化”，但除湿效果好。这道食物南方人很熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡即可，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次。4山药冬瓜熬汤每天用一段山药加半斤冬瓜熬“健脾祛湿元宝汤”。山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样可谓祛湿的“黄金搭档”。5穴位按揉足三里、阴陵泉和三阴交都是祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。屈膝，在胫骨内侧髁的下方的凹陷中就是阴陵泉穴。在内踝尖上用自己的手指4指之上，按压有一骨头，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。6三仁汤泡脚杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、薏苡仁30克、茯苓20克、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克。注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，水淹过脚面就可以了，每次20分钟。7勤运动 少动、饮食不节制及压力大，都会造成体内湿气重。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助气血循环，增加水分代谢。
|
