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[保健养生]男性有哪些衰老表现男人抗衰老的8大方法 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-04-11

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2018-04-05) —

       1、心脏功能
　　男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
　　2、肌肉与骨骼
　　发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
　　3、阴茎勃起角度
　　30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
　　4、性生活频度
　　性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
　　5、供氧及耐力
　　一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
　　男人抗衰老的8大方法
　　戒烟
　　抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
　　多喝水
　　假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
　　睡个美容觉
　　睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
　　运动
　　适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
　　以内养外，美从吃喝而来
　　皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
　　每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等
　　成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
　　保持正常的体重
　　一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
        揭秘生活中男人肾亏的常见表现
       生活中，由于不健康的作息及饮食习惯，男士们很容易出现肾亏的现象，可是对于肾亏的症状许多男士却不能正确认知，总认为那是小问题，不愿重视;那么男人肾亏的症状有哪些呢?下面小编就来为各位详细揭秘，感兴趣的男士们一定要正确认知哦!
       男人肾亏的常见表现
　　1.畏寒肢冷，“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。患者会出现“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾亏病症。
　　2.头晕耳鸣，很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾亏可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
　　3.男性患者会有头晕无力失眠多梦，同时许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾亏症状。
　　4.哮喘，肾脏有聚气的功能，由于肾亏不能聚气，所以就会引起喘息气短，呼多吸少，使患者感到难以畅快呼吸。如果厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
　　5.腰痛，腰痛根本在于肾亏，可分为内伤和劳损。内伤肾亏一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
　　肾亏对于男士们来说不是什么大病，所以，很多人都会对其进行忽视，可是你知道吗?肾亏如果得不到及时调理的话，是会引发严重后果的，什么心血管疾病，前列腺疾病等都会接踵而来，所以希望男士们在看到此文之后，能够对肾亏的症状重视起来，这样才能有效预防相关疾病的侵犯。

[ 此帖被疾风-劲草在2018-04-05 12:59重新编辑 ]

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疾风-劲草

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2018-04-05

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