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[保健养生]多吃6类食物清理血管“垃圾” [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-04-04

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2018-04-05) —

       随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的“垃圾”也会越来越多，如果血管里的垃圾常年积累而得不到清理，就容易形成斑块，使得血管变得日益狭窄，影响血液循环。因此，为维护心血管的健康，我们需要时不时清理一下血管里的“垃圾”。那么，生活中有什么食物可以充当“血管清洁工”呢？
　　多吃6类食物清理血管“垃圾”
　　1、苹果
　　“一天一苹果，医生远离我”，这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示，人如果每天吃一个苹果，坚持一个月后，可显著降低血液中被氧化的“坏”掉的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管健康。
　　2、绿茶
　　绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可提高血管韧性，使血管不容易破裂。此外，绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇，间接达到降三高的作用。因此，每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。
　　3、坚果
　　杏仁、核桃、瓜子等植物种子或坚果都含有大量的不饱和脂肪酸，由于不饱和脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂，对于预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病具有一定效果，因此适量地吃些坚果有助于心血管健康。
　　4、燕麦
　　燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂具有很好的作用。有研究发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺还有助于阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
　　5、豆类
　　红豆、黑豆等豆类中含有的可溶性纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄，因此豆类是极佳的血管“清理工”，平时建议多吃些。
　　6、红葡萄
　　吃红色的葡萄是有一定的软化血管作用的，这主要是因为红色葡萄中含有逆转酶，可以起到软化血管、活血化瘀，防止血栓形成的作用。逆转酶在红葡萄皮里含量是最丰富，吃葡萄的时候可以洗干净，连皮一起吃。
　　以上就是小编整理的日常餐桌上有助于清理血管的食物，为预防疾病，清理血管“垃圾”，朋友们平时可以适当地多吃些。
春季过敏症怎么用中成药？
春季温暖花开，花粉飞扬；各种微生物滋生，侵袭人体；进食时令蔬果，刺激口唇和胃肠道；均易引起春季特有的皮肤和胃肠过敏症状，出现皮肤瘙痒、红斑、湿疹、腹痛、腹泻等，影响工作、学习和生活。笔者根据临床经验，就春季过敏症使用中成药介绍如下，供大家参考。
    肤红颗粒
    （症状初起者较适用）
    本药由红花、川芎、白英、苍耳子、地肤子、蛇床子等组成，具有活血祛风、散瘀解毒、除湿止痒的功效，主治初起的风疹、湿疹、风瘾疹等属于血瘀风盛（症见皮肤瘀斑、瘙痒、活动性风团，舌紫、少苔、脉迟缓）之证。临床上用于皮肤瘙痒症，荨常性、人工性、压力性荨麻疹，亚急性、慢性湿疹等的治疗。
    用法  冲服，成人每次9-18克（每袋18克，即半袋至1袋），每天3次。儿童酌减。
    注意事项  毒热或湿热重（症见头身困重、发热等）者应配合其它药物使用；孕妇忌服。
    皮肤病血毒丸
    （伴头晕目眩、大便秘结者较适用）
    本药由茜草、赤芍、地肤子、牡丹皮等组成，具有清热解毒、消肿止痒的功效，主治热毒（局部发红发热）和感染（真菌感染）性皮肤病。临床上用于湿热血燥引起的风疹、湿疹、皮肤刺痒、雀斑粉刺、面赤鼻齄、疮疡肿毒、脚气疥癣，此外还可用于头晕目眩、大便秘结（故伴头晕目眩、大便秘结者特别适用）。
    用法  口服，成人每次20粒，每天2次。本药儿童不适用。
    注意事项  感冒期间停服；孕妇忌服。
    消风止痒颗粒
    （小儿瘾疹者较适用）
    本药由荆芥、防风、苍术、蝉蜕等组成，具有清热除湿、消风止痒的功效。主治皮肤瘙痒。临床上用于风湿热邪（症见遇风则痒，局部潮湿或有水疱、发热）所致的湿疹、风瘙痒、小儿瘾疹（症见丘疹、水疱、抓痕、血痂，或见梭形、纺缍形水肿风团，中央有小水疱、痒剧），和湿疹、皮肤瘙痒症、丘疹性荨林疹见上述症候者。
    用法  口服，成人每次3袋；7-14岁每次2袋；3-7岁每次1袋；1-3岁每次半袋（均为每天3次）。
    注意事项  服药期间清淡饮食，忌酒、辛辣、油腻、海鲜、乳类；出现胃痛或腹泻停药。阴虚血亏（潮热盗汗、舌红少苔或少津、脉细数和面色无华）者不宜服；孕妇慎用。
    湿毒清胶囊
    （顽固性苔藓样改变者较适用）
    本药由地黄、当归、苦参、白癣皮等组成。具有养血润肤、祛风止痒的功效。主治血虚风燥（症见皮肤干燥、脱屑、瘙痒，伴有抓痕、血痂、色素沉着）引起的瘙痒症。临床上用于湿疹、神经性皮炎苔藓样改变、或其它皮肤病见上述症候者。
    用法  口服，成人每次3-4粒，每天3次。儿童（7-14）岁剂量减半。
    注意事项  湿热俱盛或火热炽盛（症见面红、目赤、口舌生疮等）者、孕妇慎用；服药期间忌辛辣、海鲜、乳类等食物。

[ 此帖被疾风-劲草在2018-04-05 11:29重新编辑 ]

共1条评分，金币+12

疾风-劲草

金币 +12

辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2018-04-05

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