吃水果也要看时间吗？是的，就连水都不是什么时候想喝就喝的，水果也一样，不是什么时候想吃就可以肆无忌惮吃的。选择什么时候吃水果，这里面也是大有学问的。英国人有种说法是这样的：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到下午6点是铜，下午6点之后的则是铅。”
为什么这么说呢？有人说，这是因为上午吃水果，不仅可以帮助消化，有利于通便，还能用美妙的滋味带给你一天的好心情。
但等到晚上6点钟之后吃水果，尤其是纤维含量很高的水果，会给胃功能不强的人带来负担。
很多朋友问过我，是不是真的这样？我并不赞同这种说法，上午和下午的水果没什么差别，营养成分都一样。
下午吃水果，也一样会助消化。对于绝大多数身体健康的人来说，上午吃水果和下午吃水果都可以。
我们需要注意的几个时间点只是饭前、饭后和睡前。我们现在有一个不大好的习惯，喜欢把水果当饭后甜点。本身正餐已经吃饱或者八分饱了，再吃水果，会让胃负担过重，而且容易肥胖。
更糟糕的是，很多水果里都含有机酸，不能迅速吸收就会在胃里发酵，容易出现腹胀、便秘等症状。
时间长了，甚至还会出现胃功能紊乱。所以，我建议大家最好在饭前一个小时吃水果，或者饭后两个小时。有人会问了：“饭前吃水果？不是说不要空腹吃水果吗？”
事实上这句话并不准确，不是所有水果都不能空腹吃的，尤其是当你搭配主食一起食用时。
不过，的确有些水果是不能空腹食用的，它们主要是西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和鲜荔枝等等。大家已经知道了，空腹吃柿子容易引起“胃石症”，其他水果也不能空腹吃，虽然不是出于同样的道理，但共同点是都会对身体有害。
比如，空腹吃橘子会刺激胃黏膜等。提醒大家一点，空腹的时候不要吃酸涩味很重的水果，这些水果一方面会对胃产生刺激；另一方面也可以跟胃里的蛋白质反应，产生一些不好消化的物质。
除了这些水果以外，其他大部分水果都是可以在饭前吃的，一方面会有利于吸收，另一方面还可以控制吃正餐时摄入的热量。
而且，水果本身是比较容易氧化、腐败的，饭前吃水果，可以让它迅速消化，缩短它们在胃里的时间，有效避免了可能对胃产生的不良影响。如果饭前没有时间吃水果，那么跟正餐一起吃也没问题。
想想水果沙拉就知道了，它跟主食不冲突，完全没问题。不过正餐和水果怎样搭配，就得看你的生活习惯了。
只是，空腹可以吃水果，睡前却最好不要吃。
睡前一两个小时可以适当吃点水果，但千万别等到临睡那一刻，理论上，睡前是最好不要吃任何东西的。最后还要提醒大家的一点是水果的温度。
如果一边吃油腻的食物，一边吃冰冷的水果，对胃比较虚弱的人来说容易造成强烈刺激，影响消化吸收，让胃不舒服。所以提醒大家，夏天的时候，别贪图嘴巴舒服，直接吃从冰箱拿出来的水果，最好等它们恢复常温再吃。
