切换到宽版
  • 1594阅读
  • 1回复

[保健养生]运动出汗的7大益处[1P] [复制链接]

上一主题 下一主题
离线citichmcyu

UID: 886391

精华: 1
级别: 得道成仙
 

发帖
24298
金币
7412
道行
2615
原创
767
奖券
290
斑龄
4
道券
37
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 3381(小时)
注册时间: 2010-06-27
最后登录: 2022-12-03
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-09-30
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-09-30) —

   运动出汗是很正常的现象。但是有些朋友却很讨厌那种浑身是汗的感觉,那么流汗的好处你知道吗?请看揭秘:运动出汗的7大益处

   运动出汗的好处:
   1、运动出汗可防骨质疏松:钙虽然溶于水,但溶解度是非常低的,是不太会随着汗液排出的。反之,运动出汗还有利于体内钙质的有效保留,防止骨质疏松。
   2、运动出汗可减肥瘦身:运动出汗能够帮助减轻身体体重,通过排汗的方式将体内对于的毒素、水分及时排出,另外运动还能够帮助燃烧脂肪,有助于减肥。
   3、运动出汗可通经活络:运动出汗的同时能够帮助通经活络,活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能,改善微循环系统,扩张周围小血管,促进人体五脏六腑的功能,使体内的邪气随蒸发的汗液排出。
   4、运动出汗可降低血压:高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,而运动出汗则可以扩张毛细血管,加速血液的循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。
   5、运动出汗可促进消化:人体长期不出汗、气血运行慢了就会影响消化,导致人吃不香,神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。而运动出汗能够加快气血运行,从而改善消化。
   6、运动出汗可增强记忆力:美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,有氧运动可以使大脑得到很好的休息,也有利于大脑的生长发育,增强记忆能力。运动出汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
   7、运动出汗可排毒养颜:运动主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外,还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。而且,运动出汗的过程中,皮肤的新陈代谢加快,毒素排出体外,而且出汗还能够帮助清洁毛孔,有效护肤美容。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-09-30 22:24重新编辑 ]
1条评分金币+10
疾风-劲草 金币 +10 鼓励一下 2016-09-30
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
离线hhshiwo

UID: 66734

精华: 2
级别: 化外仙道

发帖
160168
金币
61660
道行
5020
原创
186
奖券
1569
斑龄
0
道券
711
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 4338(小时)
注册时间: 2006-06-14
最后登录: 2024-11-25
只看该作者 沙发  发表于: 2016-10-01
出汗也是一种排泄,对身体好处不少
1条评分金币+3
疾风-劲草 金币 +3 鼓励一下 2016-10-01
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个