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[健康饮食]清热消暑百合菜肴(转帖) [复制链接]

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离线假正经也

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-08-12
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-08-13) —
       酱瓜西芹百合

  甜酱瓜用净水洗净,切斜片,西芹嫩梗去筋,洗净切菱形小片,焯水。百合剥瓣洗净焯水。酱瓜、西芹、百合瓣一起加盐、味精、葱油、花椒油、麻油拌和作冷盆菜。

  南瓜百合

  百合剥瓣洗净焯水,金色小南瓜去皮、瓤和籽,切成菱形小片,入沸水锅焯熟捞出,与百合一起放碗中、冰糖和少许清水烧滚,熬成糖汁,冷透加蜂蜜、糖桂花一起倒入百合南瓜碗中,浸渍上味,冰镇后装盆做冷盆。

  百合炒虾仁

  百合剥瓣洗净焯水,虾仁洗净用洁布吸干,上蛋清浆,入四成热油锅滑熟捞出。锅中留余油,下少许青豆和百合煸透,烹黄酒,加少许鲜汤、盐、味精调味后勾芡,放入虾仁炒匀,淋熟油起锅装盘。

  百年好合

  百合剥瓣洗净焯水,真空小包装白果肉焯水,毛豆剥壳焯水。百合、毛豆、白果入热油锅煸透,加清水烧滚煮熟,加盐、味精、少许白糖调味后勾芡,淋麻油起锅装盘。

  荷兰豆炒百合

  百合剥瓣洗净焯水,荷兰豆撕去边筋洗净,盐水火腿切菱形小片。蒜泥入热油锅煸香,放入百合瓣、荷兰豆、火腿片炒透,烹黄酒,加盐、味精调味即成。

  银杏百合炒芦笋

  真空小包装银杏肉焯水,百合剥瓣焯水,芦笋嫩段洗净切4厘米长的段焯水。银杏、百合、芦笋一起入热油锅煸透,烹黄酒,加少许鲜汤,烧滚煮熟,加盐、味精调味后勾芡,淋麻油起锅装盘。

  西葫芦百合炒肉片

  西葫芦刨皮洗净切片焯水,百合剥瓣洗净焯水,猪里脊肉洗净切片上蛋清浆,入五成热油锅滑熟。锅中留余油,下葱段、姜片爆香,放入百合、西葫芦炒透,烹黄酒,加鲜汤烧滚,放盐、味精、胡椒粉调味,下肉片炒匀,淋熟油起锅装盆。

  百合炒蛏肉

  百合剥瓣洗净焯水,蛏子洗净,入沸水锅烫焯至壳张取出,放清水中,剥壳取肉,撕去蛏肉两边黑色边筋,再洗净沥干,加盐、味精、胡椒粉、鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆,入五成热油锅滑油。锅中留余油,下葱段姜片爆香,放入少许青红甜椒片和百合炒透,烹黄酒,加鲜汤、盐、味精,勾芡,放入蛏肉炒匀,淋葱油起锅装盆。

  糟溜三白

  鲈鱼洗干净拆骨去皮斜批成片,入清水漂洗后沥干,上蛋清浆。百合剥瓣洗净焯水,山药洗净刨皮切菱形片焯水,鱼片入五成热油锅滑油。锅中留余油,下百合、山药煸透,加鲜汤烧滚,放入盐、白糖、香糟卤再烧滚,放味精、鱼片,勾芡,淋熟油起锅盛入烩盆。  

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妞妞乐乐 金币 +7 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-08-12
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